ARTICLES HYGIÈNE DE VIE
Les 6 piliers du joueur de badminton
Les 6 piliers du joueur de badminton Le badminton est à mes yeux un sport extrêmement complet ! Il demande des qualités physiques, techniques, tactiques très élevées pour performer. Pour être performant au badminton il faut donc essayer de développer ces trois...
Oméga 3 : Performance, santé et articulations
Oméga 3 : Performance, santé et articulations Aujourd’hui il n’est plus rare d’entendre notre entourage parler d’OMEGA 3 mais en pratique, savez-vous réellement à quoi cela correspond ? Pour faire simple, les omégas 3 sont de très bons acides gras pour notre...
La supplémentation du joueur de badminton
La supplémentation du joueur de badminton Aujourd’hui, nous voyons de plus en plus de produits d’aide à la performance ou d’aide à la récupération, or, est-il nécessaire d’avoir une supplémentation ?Il faut comprendre que le « sportif » n’a pas les mêmes...
5 superaliments pour votre performance !
5 superaliments pour stimuler votre performance et votre santé ! « Dis-moi comment tu manges et je te dirai qui tu es »Omraam Mikhaël Aïvanhov Nous parlons très souvent de performance sportive, de progression technique, de tactique ou bien de préparation...
Maîtriser son Index Glycemique
Maîtriser son Index Glycemique « Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture »Hippocrate Depuis de nombreuses années, nous avons acquis un certain nombre d’idées reçues en matière de nutrition, « Manger trop gras est mauvais pour la...
4 épices Anti-inflammatoires
4 épices Anti-inflammatoires Nous avons vu il y a quelque temps les fruits aux qualités anti-inflammatoires. Il n’y a pas que les aliments qui sont intéressants mais également ce que nous mettons dessous et spécialement les épices. Nous avons tous tendance à...
5 raisons de consommer des fruits à coques.
5 raisons de consommer des fruits à coques. « Réapprendre à manger est devenu vital aujourd’hui. » Qui n’a jamais eu de fringale lors d’un entraînement, d’un match, d’un tournoi ou bien même dans son quotidien ? Si vous en avez fréquemment c’est que votre...
STOP aux SODAS et aux JUS de FRUITS
STOP aux SODAS et aux JUS de FRUITS Aujourd’hui je m’attaque à nos chères boissons sucrées, celle que nous avons pris l’HABITUDE de consommer en guise de petit déjeuner ou après le sport pour se « désaltérer ». Nous avons l’habitude de dire et d’entendre que les...
Les signes d’une mauvaise hydratation.
Les signes d’une mauvaise hydratation. « Il faut boire l’eau en pensant à sa source » Depuis notre tendre enfance, on nous répète que notre corps est constitué d’environ 60% d’eau. Cela est donc vital de s’hydrater tout au long de la journée mais malgré...
