ARTICLES HYGIÈNE DE VIE

Oméga 3 : Performance, santé et articulations

Oméga 3 : Performance, santé et articulations

Oméga 3 : Performance, santé et articulations  Aujourd’hui il n’est plus rare d’entendre notre entourage parler d’OMEGA 3 mais en pratique, savez-vous réellement à quoi cela correspond ? Pour faire simple, les omégas 3 sont de très bons acides gras pour notre...

La supplémentation du joueur de badminton

La supplémentation du joueur de badminton

La supplémentation du joueur de badminton  Aujourd’hui, nous voyons de plus en plus de produits d’aide à la performance ou d’aide à la récupération, or, est-il nécessaire d’avoir une supplémentation ?Il faut comprendre que le « sportif  » n’a pas les mêmes...

Maîtriser son Index Glycemique

Maîtriser son Index Glycemique

Maîtriser son Index Glycemique  « Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture »Hippocrate   Depuis de nombreuses années, nous avons acquis un certain nombre d’idées reçues en matière de nutrition, « Manger trop gras est mauvais pour la...

4 épices Anti-inflammatoires

4 épices Anti-inflammatoires

4 épices Anti-inflammatoires  Nous avons vu il y a quelque temps les fruits aux qualités anti-inflammatoires. Il n’y a pas que les aliments qui sont intéressants mais également ce que nous mettons dessous et spécialement les épices. Nous avons tous tendance à...

5 raisons de consommer des fruits à coques.

5 raisons de consommer des fruits à coques.

5 raisons de consommer des fruits à coques.  « Réapprendre à manger est devenu vital aujourd’hui. »   Qui n’a jamais eu de fringale lors d’un entraînement, d’un match, d’un tournoi ou bien même dans son quotidien ? Si vous en avez fréquemment c’est que votre...

STOP aux SODAS et aux JUS de FRUITS

STOP aux SODAS et aux JUS de FRUITS

STOP aux SODAS et aux JUS de FRUITS  Aujourd’hui je m’attaque à nos chères boissons sucrées, celle que nous avons pris l’HABITUDE de consommer en guise de petit déjeuner ou après le sport pour se « désaltérer ». Nous avons l’habitude de dire et d’entendre que les...

Les signes d’une mauvaise hydratation.

Les signes d’une mauvaise hydratation.

Les signes d’une mauvaise hydratation.  « Il faut boire l’eau en pensant à sa source »   Depuis notre tendre enfance, on nous répète que notre corps est constitué d’environ 60% d’eau. Cela est donc vital de s’hydrater tout au long de la journée mais malgré...

L’heure de la pause café

L’heure de la pause café

L’heure de la pause café  Au réveil, au coup de barre de 10h, au déjeuner, au quatre heure, au repas du soir… Le café fait partie courante de notre alimentation d’hier et d’aujourd’hui. Nous l’avons tous déjà gouté une fois dans notre vie ou si ce n’est pas...