A au haut niveau, nous avons tendance à dire qu’un match de badminton se gagne au filet. Cette affirmation prend tout son sens lorsque nous voyons évoluer des joueurs tels que Taufik Hidayat, Peter Gade ou Tony Gunawan (en double).
Maitriser le filet est essentiel au badminton pour une raison évidente « la prise d’attaque » mais pas que, il vous permet également de :
- Fixer votre adversaire
- Neutraliser le jeu de votre adversaire
- Créer un décalage donc une opportunité
- Finir un échange
- …
Si vous souhaitez maitriser le filet comme un joueur professionnel, il vous faut respecter certains principes.
- Avoir une raquette bien tendue :
cela peut paraître bête mais le simple fait d’avoir un cordage bien tendu change complètement vos sensations. Le volant réagira plus rapidement et vous serez à même de faire de vrais « spins ».
Prenons l’exemple du trampoline, s’il est mou, vous allez vous enfoncer lentement et sauter haut alors que tendu vous allez ressortir rapidement et très peu décoller.
Pour progresser plus vite en badminton
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Le cordage du badminton fonctionne de la même manière. Je vous conseille un minimum de 12 à 13kg.
- Avoir du doigté :
La répétition de coups au filet est un bon exercice pour ressentir le doigté.
- Avoir le coude libéré :
j’en parle très régulièrement mais peu importe votre gestuelle, il vous faut avoir votre coude libéré de votre corps. Les Danois ont tendance à arriver le bras tendu au filet, les Asiatiques légèrement fléchi. A vous de trouver la technique qui vous semble la plus naturelle, mais avoir le coude libéré est primordiale pour avoir du choix dans vos coups et fixer votre adversaire par la même occasion.
- Avoir une fente solide :
de nombreux joueurs arrivant au filet et ont tendance a s’écrouler au moment de leur frappe. Il paraît évident qu’avec une fente « faible » vous accentuez les risques de fautes mais également les risques de blessures. Travailler votre fente et renforcer vos cuisses est donc une priorité pour votre qualité de filet et votre intégrité physique. (prochainement une série d’exercices en vidéo pour le travail de la fente en badminton)
Travaillez votre doigté en répétition de coups sans déplacement dans un premier temps, puis avec un déplacement et replacement.
Travaillez votre placement du coude et votre fente sous forme de « shadow ». Il ne faut pas hésiter à exagérer votre position du coude pour l’intégrer petit à petit.
Pour votre fente, il est parfois plus intéressant de faire un pas d’ajustement plutôt que de faire un « pas-de-géant » et terminer en fente extrême.
Atteindre une maitrise totale du filet vous demandera de la patience et de la répétition mais rien d’insurmontable.
A vous de jouer.
Laurent Constantin
Champion de France 2014, coach certifié et fondateur de Fuzions Badminton. Passionné par la transmission et la performance.
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