smash

Badminton : Savoir varier ses smashs !

  Le smash est considéré comme le coup d’attaque par excellence, c’est tellement vrai que nous sommes souvent impressionnés par les joueurs qui ont une grosse puissance de frappe même s’ils ne gagnent pas leur match ! Smasher demande à la fois une très bonne technique, avec de la fluidité mais aussi des capacités d’accélérations de […]

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reprise d'appuis

badminton travailler sa reprise d’appuis

  La reprise d’appuis est ce fameux petit saut qui est censé précéder chacun de vos déplacements. Je dis bien « qui est censé », car il n’existe que partiellement chez certains joueurs voire pas du tout ! Or la reprise d’appuis est indispensable au badminton ! Travailler sa reprise d’appuis, c’est avant tout travailler sa capacité à rebondir en […]

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Finger power

Badminton Renforcer son Finger Power

Le Finger power n’est à mon sens pas suffisamment mis en avant lors de notre apprentissage du badminton alors qu’il est la clé pour une frappe sèche et puissante. Nous parlons très souvent du fait d’être relâché mais effectivement si vous n’avez pas de Finger power, même avec du relâchement, le volant risque de ne […]

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Apprendre en s'amusant

Badminton : apprendre en s’amusant

  Et pourquoi ne pas apprendre le badminton en s’amusant ? Si aujourd’hui vous avez décidé de commencer un jour ce sport c’est que vous preniez un certain plaisir, enfin j’imagine. Tout comme pour moi, le badminton est avant tout un plaisir et cela même à haut niveau. Malheureusement nous avons tendance à l’oublier par moment […]

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Les 3 zones retour

Les 3 zones pour un bon retour de service en double

Les doubles sont des disciplines basées sur les 3-4 premiers coups, peu importe le niveau de jeu. Il est important de bien comprendre cela car même si l’échange ne se termine pas dans ces fameux premiers coups, ils influencent grandement la suite de l’échange. Le retour de service est l’un des coups où l’on voit […]

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alimentation-saine-produit-laitier

Laitages, amis ou faux amis ?

  « Méfiez-vous des fausses connaissances, c’est plus dangereux que l’ignorance » George Bernard Shaw   « En l’état actuel des connaissances, il est irresponsable de faire la promotion des laitages » Pr Walter Willett   Je sais que je m’attaque à un sujet plus que polémique et d’autant plus en tant que Français où les laitages font partie […]

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les 6 piliers du joueurs de badminton

Les 6 piliers du joueur de badminton

Le badminton est à mes yeux un sport extrêmement complet ! Il demande des qualités physiques, techniques, tactiques très élevées pour performer. Pour être performant au badminton il faut donc essayer de développer ces trois aspects qui impactent directement notre niveau de jeu ! Mais pas que ! Nous avons tendance à l’oublier mais il existe 3 autres […]

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La position du badiste

La position du badiste

Quand je parle de position d’attente c’est celle dans laquelle nous nous retrouvons juste avant la frappe de notre adversaire. Nous connaissons tous des profils de joueurs différents, qui ont, pour certains, les jambes tendues en défense, la raquette dans les chaussettes, les jambes trop serrées ou bien complètement de profil, un peu à l’image […]

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Oméga 3 : Performance, santé et articulations

  Aujourd’hui il n’est plus rare d’entendre notre entourage parler d’OMEGA 3 mais en pratique, savez-vous réellement à quoi cela correspond ? Pour faire simple, les omégas 3 sont de très bons acides gras pour notre corps ! Oui, contrairement aux idées reçues qui persistent concernant notre alimentation et notamment celle du sportif, les graisses ne sont […]

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image fixation

Fixer son adversaire : oui mais comment ?

Le badminton est un sport où l’on demande systématiquement aux joueurs de fixer le volant afin d’éviter toutes anticipations de la part de l’adversaire. La fixation, à ne pas confondre avec la feinte, a pour objectif de retarder la prise d’informations de son adversaire. C’est donc une qualité / compétence à acquérir le plus tôt […]

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