ARTICLES HYGIÈNE DE VIE

Badminton : Comment récupérer plus vite ?

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Badminton : Comment récupérer plus vite ?  Le badminton est un sport qui met notre organisme à rude épreuve tant au niveau cardio vasculaire qu’au niveau articulaire et musculaire (spécialement nos fessiers?). C’est d’autant plus le cas dans les compétitions...

Badminton: Comment réduire ses courbatures en badminton ?

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Badminton: Comment réduire ses courbatures en badminton ?  Qui d’entre nous n’a jamais eu de courbature ? Vous savez, cette fameuse douleur au lendemain de la compétition (ou de l’entrainement intense) qui vous empêche limite de sortir de votre lit ! Au...

Badminton : S’entrainer en été

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Badminton : S’entrainer en été  L’été est le moment propice pour booster sa progression à l’aide d’une préparation physique estivale. Il faut néanmoins faire attention à la pratique du sport durant l’été en raison des fortes chaleurs. Sport et chaleur ne font pas...

Laitages, amis ou faux amis ?

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Laitages, amis ou faux amis ?  « Méfiez-vous des fausses connaissances, c’est plus dangereux que l’ignorance »George Bernard Shaw   « En l’état actuel des connaissances, il est irresponsable de faire la promotion des laitages »Pr Walter Willett   Je...

Les 6 piliers du joueur de badminton

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Les 6 piliers du joueur de badminton  Le badminton est à mes yeux un sport extrêmement complet ! Il demande des qualités physiques, techniques, tactiques très élevées pour performer. Pour être performant au badminton il faut donc essayer de développer ces trois...

Oméga 3 : Performance, santé et articulations

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Oméga 3 : Performance, santé et articulations  Aujourd’hui il n’est plus rare d’entendre notre entourage parler d’OMEGA 3 mais en pratique, savez-vous réellement à quoi cela correspond ? Pour faire simple, les omégas 3 sont de très bons acides gras pour notre...

La supplémentation du joueur de badminton

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La supplémentation du joueur de badminton  Aujourd’hui, nous voyons de plus en plus de produits d’aide à la performance ou d’aide à la récupération, or, est-il nécessaire d’avoir une supplémentation ?Il faut comprendre que le « sportif  » n’a pas les mêmes...

Maîtriser son Index Glycemique

Maîtriser son Index Glycemique

Maîtriser son Index Glycemique  « Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture »Hippocrate   Depuis de nombreuses années, nous avons acquis un certain nombre d’idées reçues en matière de nutrition, « Manger trop gras est mauvais pour la...