ARTICLES HYGIÈNE DE VIE

Mieux dormir pour mieux récupérer n°1

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   Mieux dormir pour mieux récupérer  Nous bâclons tous plus ou moins notre phase de sommeil alors que sur le fond, c’est l’une des clefs de la performance aussi bien physique que mentale. En effet, de nombreuses études montrent que la part du sommeil dans...

Rétablir l’équilibre Oméga 3 / Oméga 6

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Rétablir l’équilibre Oméga 3 / Oméga 6  L’alimentation est au centre de notre société et nous le savons, elle est la clé d’une bonne santé. Chez nous, les sportifs, l’alimentation joue un rôle direct sur la performance, l’amélioration de la récupération et sur la...

L’art de l’alimentation en compétition

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L’alimentation en compétition  L’alimentation en compétition est un point important à maitriser pour la performance sur le terrain et la récupération entre les matchs. Malgré tout, il est aujourd’hui très compliqué de réussir à manger correctement lors d’une...

5 fruits pour leur coté anti-inflammatoire.

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5 fruits à privilégier pour leur coté anti-inflammatoire.  Il n’est pas rare d’entendre dans le milieu du badminton « j’ai une tendinite au genou, au niveau du coude ou au niveau de l’épaule ». Ce sont des pathologies classiques pour un badiste. Il ne faut pas...