Développer un service gagnant en badminton !
Quoi de plus évident que d’apprendre à servir ? Le service est le premier geste que l’on devrait maitriser lorsque l’on débute mais nous avons vite tendance à nous contenter d’un service moyen, un service qui, sur le fond, joue un simple rôle « d’engagement ». Certes, le service est le moyen de commencer le point mais pour moi il est bien plus que cela. Il est le moyen de prendre son adversaire au dépourvu dès l’entame du point en fermant ses possibilités de retours. C’est également l’occasion de conserver l’attaque qui nous le savons est de plus en plus importante dans les doubles. Bref, c’est un premier coup d’attaque.
Aujourd’hui de nombreux joueurs, même dans la catégorie N1, ont un service plus qu’approximatif donnant par l’occasion de nombreux points « cadeaux» à leurs adversaires.
Voici 5 conseils pour être plus performant dans votre service.
1. Créer ce que j’appelle une habitude/routine de service :
A l’image des joueurs de tennis qui font rebondir 10 fois leur balle, remontent leurs chaussettes, tapent dans leurs chaussures, vous devez vous créer votre habitude/routine pour être régulier. Cette routine doit concerner à la fois votre gestuelle qui doit être identique à chaque fois et votre attitude corporelle avant la frappe. Se créer une habitude/routine a pour but de vous apporter de la régularité et de vous focaliser sur le prochain point.
2. Maitriser son tempo de service :
Le tempo est la chose la plus importante après le côté technique du service. Nous avons tous déjà joué contre un joueur qui anticipait les services. Moi le premier, je l’ai déjà fait de façon inconsciente, le tempo étant identique à chaque service, mon cerveaux savait avec certitude le moment où partir pour gagner cette micro seconde qui me permettait de prendre un avantage significatif dès le retour.
Imposer votre tempo, faite patienter votre adversaire lorsque vous êtes en position de service afin de conserver votre avantage.
3. Analyser la position et la prise de raquette de son adversaire :
Est-ce qu’il est avancé dans le terrain ou non ? Est-il trop proche du T (ligne centrale) ? Est-il en appui sur sa jambe droite ou gauche ? A-t-il la raquette en prise revers ou en coup droit ? Toutes ces indications vous donnent de précieuses informations pour le choix de votre service.
Il faut savoir regarder son adversaire pour choisir le service qui le gênerait le plus.
4. Trouver les 2 – 3 retours automatiques de son adversaire.
En principe chaque joueur à 2 ou 3 retours qu’il fait de façon automatique. A vous de les trouver et par la suite d’orienter vos appuis en conséquence pour terminer l’échange en 2 – 3 frappes. En double par exemple, nous utilisons beaucoup cette notion afin d’amener les joueurs dans leur retour automatique (généralement situé dans la zone entre prise coup droit et revers).
5. Lancer des appâts.
Par exemple, certains joueurs font exprès de produire un service un peu trop haut afin de tendre un piège à leurs adversaires pour les contrer derrière. C’est prendre un risque important mais qui peut être payant selon votre capacité à contrer en phase de défense.
Qu’il soit long ou court, en revers ou en coup droit, « pirate » (je ne suis d’ailleurs pas trop fan de celui-ci) ou non, le service doit être parfaitement maitrisé et ce dès le plus jeune âge.
Ne soyez pas radin avec vous-même et prenez le temps de faire vos 5-10 min de service en fin de séance.
Le service est pour le coup le seul geste technique du badminton qui ne dépend que de vous et seule la répétition le perfectionnera.
A vous de jouer !
A vendredi prochain.
Laurent
Les idées reçues dans le badminton
Les idées reçues dans le badmintonComme dans toutes les disciplines sportives, de nombreuses idées reçues circulent. Qu'elles concernent l'entraînement, la blessure, la récupération ou la technique… Le problème avec ces idées, c'est qu'elles sont profondément ancrées...
la-gestion-des-blessures-mythes-et-realites
La Gestion des Blessures : Mythes et Réalités L'univers du sport, qu'il s'agisse des professionnels ou des amateurs, est souvent associé à un potentiel risque de blessures. Que tu sois un athlète de haut niveau ou un amateur passionné, il est fort probable que tu aies...
Les positions en double
Les positions en doubleLe double est certainement la discipline la plus pratiquée en France en badminton, mais malheureusement, les bases ne sont jamais réellement enseignées. Quand je parle de bases, je fais référence aux quatre premiers coups, mais aussi aux...
Comment travailler ta capacité d’adaptation ?
Comment travailler ta capacité d'adaptation ?La majorité de nos entraînements sont centrés sur le développement de nos habiletés techniques ou physiques. Mais, est-ce le plus important ?Oui, la technique est importante, et oui, le physique l'est aussi, mais dans quel...
Les tactiques à rapidement tester
Les tactiques à tester rapidementS'adapter… Le badminton peut se résumer à notre capacité à nous adapter face à nos adversaires. Tout ce que tu travailleras pour performer au badminton, que ce soit la technique, le déplacement ou la condition physique, n'aura de sens...
10 conseils pour être un bon coach rapidement !
10 conseils pour être un bon coach rapidement ! Je considère le métier d'entraîneur comme une passion. À mon avis, il est difficile de s'investir dans ce métier où vous devez transmettre vos connaissances de notre sport sans cette passion. Lorsque vous entraînez, vous...
Bonjour et merci Laurent !
concernant le point n°3, pourrais tu préciser que faire en fonction des situations ?
Par exemple, s’il est en appui sur la jambe droite, comment dois je servir ? idem jambe gauche , idem prise revers ou coup droit.
Merci beaucoup pour tout, et les vidéos du stage en Indonésie sont très sympa ! ça à l’air ultra intensif comme entrainement !