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Varier ses services est-il important ?

par Laurent | Mai 3, 2024 | Articles badminton

Varier ses services est-il important ?

Le service est souvent perçu comme un simple engagement avant de rentrer dans le vif du sujet. En réalité, c’est une composante cruciale du jeu, chargée de stratégies et de nuances. Au cœur de ces stratégies se trouvent deux écoles de pensée distinctes sur la manière d’aborder le service : la première prône la variation systématique, tandis que la seconde privilégie la cible de zones spécifiques. Chacune de ces approches incarne une vision du badminton différente, l’une cherchant à déstabiliser l’adversaire, l’autre à anticiper la suite.

Ceux qui adoptent la variation systématique cherchent à injecter de l’imprévisibilité dans le jeu. Varier constamment les services, alternant entre les courts, longs, tendus, et en variant les prises est une tactique destinée à déstabiliser l’adversaire. Ce style de jeu repose sur l’idée que l’incertitude peut provoquer des erreurs de trajectoire chez l’adversaire ou même des points directs. La variation systématique devient ainsi un outil psychologique pour maintenir l’adversaire en état d’alerte permanent.

En opposition, la vision que je défends, axée sur le ciblage de zones spécifiques, met l’accent sur l’efficacité et la cohérence. En te concentrant sur des zones clés du court en fonction des indices que ton adversaire te donne, tu cherches à exploiter ses réponses automatiques. Cette approche te permet d’obtenir des opportunités sur le troisième coup en appliquant une pression constante dans ces zones. Elle repose sur la connaissance approfondie de ton adversaire et une exécution méticuleuse, favorisant la maîtrise et la répétition, plutôt que le changement et la surprise. Ainsi, chaque service devient une action tactique calculée où la précision et la prévisibilité sont tes principaux atouts.

La question de savoir s’il faut varier systématiquement les services ou se concentrer sur des zones ciblées soulève un aspect souvent sous-estimé du badminton : la stratégie derrière le gain de chaque point. L’approche de la variation systématique crée de l’incertitude chez l’adversaire, mais introduit également un élément d’imprévisibilité dans ton propre jeu. D’un autre côté, cibler des zones spécifiques basées sur les indices que ton adversaire te donne permet d’exploiter ses réactions automatiques et de développer une anticipation précise pour les coups suivants, te permettant de construire méthodiquement le jeu.

L’erreur courante au badminton est de privilégier le gain rapide du point au détriment de l’anticipation et de la construction stratégique du jeu. Varier systématiquement les services peut sembler attrayant pour désorienter l’adversaire, mais cela risque aussi de perturber ta propre cohérence tactique. À l’inverse, en choisissant délibérément des zones ciblées pour tes services, tu conserves une stratégie claire et définie, réduisant l’incertitude dans ton jeu tout en augmentant les chances de déstabiliser efficacement ton adversaire. Cette approche réfléchie, centrée sur la tactique et l’anticipation, peut faire passer ton jeu à un tout autre niveau.

Cette vision est basée sur la logique des trajectoires, soulignant l’importance de comprendre la théorie du badminton pour amener une réflexion sur ton jeu. Il est essentiel de ne pas tomber dans l’extrême, que ce soit en variant systématiquement ou en ne ciblant qu’une seule zone. La variation aléatoire a ses mérites en termes de création d’incertitude, mais peut aussi te rendre vulnérable à des erreurs et à une perte de constance. En revanche, la variation ciblée accentue la précision, l’efficacité et la consistance, te donnant le contrôle et la capacité d’anticiper les coups de ton adversaire.

Tout n’est pas noir ou blanc évidemment… tu ne dois pas tomber dans l’extrême en variant systématiquement ou en ne ciblant qu’une seule zone !

Ce que la variation aléatoire t’apporte :

Créer de l’incertitude chez l’adversaire :
En variant tes services systématiquement, tu empêches ton adversaire de se préparer pour un type de retour spécifique. Cela peut provoquer des hésitations ou des erreurs dans ses réactions. L’incapacité de ton adversaire à anticiper et à s’adapter rapidement à chaque service différent peut entraîner des retours de qualité inférieure, te donnant un avantage dès le début de l’échange. Mais ce choix a un revers de médaille : en créant de l’incertitude chez ton adversaire, tu en crées également pour toi-même, perdant ainsi la possibilité d’anticiper les retours de ton adversaire. Cela soulève une question importante : est-il plus bénéfique de générer une faute ou un mauvais retour, ou d’anticiper le retour pour l’exploiter ?

Risque d’erreur accru :
Varier les services nécessite de maîtriser un large éventail de techniques de service. Chaque type de service, court, long, tendu, aux niveaux des prises, a sa propre technique et ses nuances. Le passage fréquent d’un type de service à un autre peut diminuer ta précision et la qualité du service. La maîtrise requise pour chaque nuance de service est plus complexe qu’il n’y paraît. Rechercher une constance dans la qualité de ton service est crucial, et une variation trop fréquente peut te faire perdre cette constance, en particulier lors de moments cruciaux et sous la pression émotionnelle du match.

Difficulté à maintenir la pression :
Lorsque tu identifies une faiblesse ou un retour automatique de la part de ton adversaire, il est important d’accentuer la pression sur ce point. Cependant, en variant tes services, tu donnes à ton adversaire la chance de se libérer de cette pression. Lorsque tu exploites un aspect faible, tu ne devrais pas arrêter de le faire tant que l’adversaire n’a pas démontré sa capacité à s’adapter.

Ce que la variation ciblée t’apporte :

Exploitation des Faiblesses de l’Adversaire :
En ciblant des zones spécifiques, tu exploites directement les faiblesses de ton adversaire. Par exemple, si tu observes que ton adversaire a du mal avec les services courts en prise coup droit, en ciblant régulièrement cette zone, tu augmentes tes chances de recevoir des retours faibles, mettant ainsi l’adversaire sous pression dès le début de l’échange.

Préparation des Coups Suivants :
Servir en ciblant des zones spécifiques, c’est anticiper le coup suivant. En sachant où le volant va atterrir, tu peux anticiper le retour de l’adversaire et t’orienter idéalement pour le coup suivant, te donnant un avantage tactique et te permettant de construire le point selon un schéma prédéfini.

Servir c’est anticiper !

Minimiser l’erreur et Consistance :
Plus tu te concentres sur des services similaires, plus tu maîtrises ta consistance. En te focalisant sur une zone spécifique, tu peux pratiquer le même service avec précision, ce qui augmente ta consistance et diminue la probabilité de commettre des fautes de service. Cette constance dans les services peut faire la différence dans de nombreux matchs. Perdre un match 21/19 alors qu’on a fait 4-5 fautes de service est très frustrant !

Pour conclure, l’erreur de rechercher le gain rapide du point, sans prendre en compte l’aspect d’anticipation et de construction stratégique du jeu, est un piège dans lequel tombent souvent les joueurs. Une approche équilibrée, combinant la variation et le ciblage, semble être la clé d’un service efficace. La variation aléatoire crée de l’incertitude, mais peut aussi te rendre vulnérable à des erreurs et à une perte de constance. En revanche, la variation ciblée accentue la précision, l’efficacité et la consistance, te donnant le contrôle et la capacité d’anticiper les coups de ton adversaire.

Comprendre la théorie du badminton est essentiel pour développer une réflexion stratégique sur ton jeu. Varier systématiquement ou cibler constamment une seule zone n’est pas la solution absolue. Il est plutôt question de trouver l’équilibre entre ces deux approches, en ajustant ta stratégie en fonction des circonstances du match et des réactions de ton adversaire.

En fin de compte, que tu choisisses de varier tes services ou de cibler des zones spécifiques, l’objectif reste le même :

Gagner un avantage tactique pour dominer le jeu et remporter le match.

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La technique est surestimée

par Laurent | Avr 10, 2024 | Articles badminton

La technique est surestimée

Quand tu te tiens sur le court, raquette en main et prêt à affronter ton adversaire, il est facile de croire que la clé de la victoire réside dans une technique irréprochable. On t’a peut-être enseigné que chaque mouvement doit être parfait, chaque coup une réplique d’un idéal technique. Mais, honnêtement, cette vision est un peu trop rigide de mon point de vue ?

La technique, bien sûr, est importante. Mais elle n’est pas une fin en soi, elle est plutôt ta signature personnelle dans le jeu, ta manière unique de répondre aux défis qui te sont lancés par ton adversaire.

Imagine que la technique soit comme un langage : il y a des règles de grammaire, mais chacun a sa propre façon de s’exprimer. C’est pareil en badminton. Tu as des fondamentaux tels que le contrôle neuromusculaire, la force, la proprioception qui sont universels, mais la façon dont tu les combines et les adaptes, est ce qui te distinguera des autres joueurs. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas de savoir si ton smash est parfaitement exécuté selon l’idée qu’on en a, mais plutôt de voir la finalité… est-ce que mon smash a surpris l’adversaire ? Est-ce que j’ai une opportunité ou encore est-ce que j’ai gagné le point…

Alors, la prochaine fois que tu seras sur le terrain, rappelle-toi que la technique est ton outil, pas ton maître. Elle doit s’adapter à toi, à ton style, à tes forces et à tes faiblesses. C’est dans cette adaptabilité et cette personnalisation que réside le vrai chemin vers une technique « unique et parfaite ».

Les plus grands joueurs ne sont pas ceux qui ont simplement suivi la norme, mais ceux qui ont su la plier à leur avantage.

La singularité de la technique

La singularité de la technique en badminton est le reflet de l’individualité de chaque joueur. Chacun possède des caractéristiques uniques, que ce soit la longueur des bras, la réactivité musculaire ou encore la coordination œil-main, qui dictent un style de jeu spécifique, impossible à imiter. Il est essentiel pour les entraîneurs et les joueurs de reconnaître que les principes de mouvement en badminton ne sont pas des lois inébranlables, mais plutôt des recommandations flexibles, destinées à être personnalisées et ajustées. C’est cette personnalisation qui rend la technique réellement efficace, en permettant à chaque joueur d’exploiter ses forces et de pallier ses faiblesses.

Un joueur aux membres longs, par exemple, pourra naturellement produire des smashes plus puissants grâce à un plus grand bras de levier, tandis qu’un joueur de petite taille pourrait être plus vif et explosif. De même, des variations dans la coordination œil-main influenceront directement la précision et le timing de chacun. Il est donc crucial de ne pas chercher à copier une technique de manière identique, mais plutôt de l’adapter en fonction de ses propres attributs physiques.

La personnalisation de la technique est bénéfique non seulement pour maximiser les qualités innées, mais aussi pour s’adapter aux différents adversaires et conditions de jeu rencontrés. L’objectif est de pouvoir faire face aux divers défis que le jeu présente. Au bad, où chaque point est unique, cette capacité d’adaptation est recherchée, chaque match requérant potentiellement une stratégie distincte.

Développer une technique personnelle te permettra de te réaliser pleinement sur le terrain, en exploitant tes atouts naturels et en te montrant créatif face aux contraintes proposées par ton adversaire.

Adopter cette approche centrée sur le joueur est essentiel pour débloquer tout ton potentiel

La Technique Comme Moyen, Non Comme Fin

Elle doit être au cœur de ta performance en badminton. Sa finalité est de répondre aux contraintes du jeu, d’atteindre des objectifs précis, de contribuer concrètement aux résultats. Lorsque tu es en plein match, l’importance n’est pas de savoir si ton smash respecte les standards à la lettre, mais s’il est performant, s’il déstabilise ton adversaire, s’il t’ouvre le champ des possibles ou s’il te permet de marquer le point.

Ta technique doit donc être l’alliée de ta stratégie, un levier pour renforcer ta capacité à relever les défis posés par le jeu. Elle doit être dynamique, capable de s’adapter aux innombrables variations d’un match. Cette approche privilégie l’efficacité et l’adaptabilité plutôt que la conformité à une esthétique idéalisée.

Considère ta technique comme un instrument évolutif, qui s’enrichit de ta compréhension approfondie des principes fondamentaux du mouvement humain, de la mécanique technique spécifique au badminton, et de la tactique de jeu. L’innovation y a toute sa place, permettant à ta technique de se développer en harmonie avec ton évolution physique et ton acuité stratégique sur le court.

Adopte cette perspective pour que ta technique soit un véritable tremplin vers l’excellence, non une contrainte limitative. Elle évoluera avec toi, suivant le rythme de ton progrès et de ta compréhension du jeu, te permettant de rester un joueur créatif, réactif et, avant tout, victorieux.

L’Importance du Résultat

Le succès se mesure à l’efficacité, non à l’esthétique.

Sur le terrain, chaque point est une conquête, et c’est le résultat qui importe avant tout. La beauté du geste, bien que séduisante, s’efface devant la valeur d’un point gagné.

C’est une réalité cruciale ! Un coup maladroit mais gagnant est souvent plus précieux qu’une démonstration de « technique parfaite » mais infructueuse.

Tes coups doivent être évalués non pas sur la base d’une technique idéale, mais sur leur capacité à déstabiliser l’adversaire, à s’insérer dans une stratégie globale, à contribuer à remporter le point. Cela ne veut pas dire que la technique doit être négligée. Au contraire, elle doit être affinée et optimisée pour renforcer ta performance globale.

Le succès au badminton se fonde sur une combinaison complexe d’intuition, d’improvisation et de technique. Ta technique ne doit pas être une contrainte, mais un tremplin pour l’innovation et la créativité sur le terrain. L’objectif est de fusionner les principes fondamentaux avec la capacité d’adaptation, d’improvisation et de prise de risque calculée.

Le badminton ne doit pas être vu uniquement comme une série de mouvements mécaniques parfaits, mais plutôt comme une opportunité d’utiliser la technique de manière stratégique pour gagner des points.

En tant que joueur, j’ai passé ma carrière à répéter des mouvements sans toujours réfléchir à l’ensemble du jeu. J’ai souvent placé la technique avant tout, alors qu’elle ne devrait pas l’être. En s’entraînant de cette manière, on peut perdre de vue l’essentiel : le pourquoi de chaque coup, les réponses qu’il peut apporter et les anticipations qu’il permet.

Ma vision de la technique a considérablement évolué : je ne parle plus de technique à mes joueurs, mais de principes fondamentaux, car ce qui compte, c’est le but, pas tant le mouvement en lui-même. En laissant les joueurs plus libres dans leur apprentissage technique, je crois qu’ils peuvent développer une technique qui s’accorde avec leur corps et leur propre vision du badminton, devenir plus créatifs et exprimer pleinement leur talent.

Il est crucial que les joueurs et les entraîneurs d’aujourd’hui acceptent cette vision, comprenant que la technique n’est pas une fin en soi.

En fin de compte, lorsque la technique est vue comme un moyen plutôt que comme une fin, elle devient l’expression de ta stratégie personnelle et un élément clé de ta performance globale, se concentrant sur la victoire et l’adaptabilité. Cette approche t’aidera à te libérer des limites d’une technique rigide et à forger ton propre chemin vers la réussite.

J’espère que cet article élargira ta perspective sur la « technique »

Excellente journée

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Préparer sa séance individuelle !

par Laurent | Fév 9, 2024 | Articles badminton

Optimise ta séance individuelle en badminton

Si aujourd’hui tu veux progresser plus rapidement et que tu te lances dans des séances individuelles alors tu dois prendre conscience que c’est à toi de la préparer…

La préparation de chaque séance individuelle est une priorité ; c’est une stratégie essentielle à ton évolution. S’entraîner seul ne se résume pas à répéter mécaniquement des gestes ; c’est une opportunité d’explorer et de déployer ton potentiel beaucoup plus rapidement que lors d’une séance collective.

La clé pour progresser rapidement et efficacement réside dans la préparation méthodique de ces moments précieux, où tu te retrouves face à toi-même, ta raquette, ton ambition et ton coach.

Te préparer en amont de ta séance te permet d’arriver avec une vision claire de ce que tu veux travailler. C’est dans ce travail en amont que tu vas planifier les coups à perfectionner (points forts ou faibles), les déplacements à fluidifier ou non, les stratégies à affiner ou encore développer ta vision de jeu… Cette préparation n’est pas une formalité, mais un engagement actif envers ta propre progression, car prendre le temps de s’auto-analyser va te permettre de faire un état de lieu de ton badminton et cela est une priorité pour progresser !

C’est cette démarche réfléchie qui transforme une pratique occasionnelle en un processus d’apprentissage solide et structuré.

La séance individuelle est l’un des plus grands leviers pour avancer rapidement. C’est ici, avec un coach dédié à 100% pour toi, que tu pourras entrer dans un niveau de détails bien plus pertinents que lors d’une séance collective…

Si j’ai décidé d’écrire sur le sujet, c’est parce que depuis maintenant plus de 10 ans, je ne compte plus vraiment le nombre d’heure de séance individuelle que j’ai pu faire … et j’ai remarqué que les joueurs ne les préparaient pas, pensant que c’est le rôle de l’entraineur de connaitre les points à travailler ou à perfectionner… Mais si tu veux profiter un maximum de ta séance, tu dois être pleinement acteur et cela passe par une préparation minutieuse de ta séance !

Voici comment je préparerais ma séance individuelle en tant que joueur.

Quelques jours avant la séance

Analyse vidéo

L’analyse vidéo se révèle être un outil d’une valeur inestimable. Se voir en action offre une perspective externe qui est souvent difficile à saisir en temps réel sur le terrain. Les vidéos capturent chaque détail, du positionnement du pied à la dynamique du coup de raquette, te permettant de décortiquer et de comprendre les nuances de ton jeu qui, autrement, t’échapperaient souvent.

Lorsque tu te prépares pour ta séance individuelle, prendre le temps de visionner et d’analyser des séquences de tes matchs ou entraînements précédents te dote d’une clarté inégalée. Tu identifies des schémas récurrents, des points forts à capitaliser et des faiblesses à rectifier. Ce processus critique t’oriente sur les aspects spécifiques à travailler et te permet d’optimiser le temps passé avec ton coach.

En incorporant régulièrement l’analyse vidéo dans ta routine de préparation, tu crées un feedback qui va catalyser ton développement. C’est une pratique qui te pousse à l’autoréflexion et à l’autoamélioration, te rendant progressivement plus autonome dans ton parcours de badiste.

L’analyse vidéo n’est pas seulement un complément à ton entraînement ; c’est un levier de progression qui te prépare mentalement et stratégiquement pour exploiter au maximum chaque séance individuelle. C’est une étape qui prépare le terrain pour que, lorsqu’il est temps de jouer, ton corps et ta tête soient synchronisés avec les objectifs de performance que tu t’es fixés.

Fixation d’objectif

Les objectifs te permettent de concentrer ton attention et tes efforts sur des points spécifiques, rendant ton temps sur le court plus productif. Plutôt que de frapper sans but les volants, tu t’engages dans des exercices qui sont directement liés à tes besoins et aspirations. Cela favorise un sentiment d’accomplissement et de progrès concret, car tu peux mesurer tes résultats par rapport aux intentions que tu avais en début de séance.

De plus, les objectifs pré-séance facilitent la communication avec ton coach. Ils lui donnent un aperçu de tes aspirations et permettent d’ajuster l’entraînement pour qu’il soit parfaitement aligné sur tes besoins. Cela crée une synergie entre ton désir de progression et les compétences et l’expérience de l’entraîneur, conduisant à des améliorations tangibles dans ton jeu.

Communication avec le coach

La communication avec ton coach avant chaque séance individuelle de badminton est essentielle. Elle établit une compréhension mutuelle de tes objectifs et aligne tes efforts avec l’expertise de ton entraîneur. En partageant tes aspirations, tu permets à ton coach de personnaliser la session pour répondre précisément à tes besoins, optimisant ainsi chaque minute passée sur le terrain.

Cette interaction n’est pas unilatérale ; elle ouvre la porte à des conseils adaptés et à des feedbacks constructifs qui ciblent tes points à améliorer. Cela crée un environnement d’entraînement où les exercices sont significatifs et directement liés à tes objectifs personnels, augmentant ainsi la qualité de ton entraînement. La communication claire est le carburant d’une progression rapide et structurée, transformant ta séance en une expérience d’apprentissage sur mesure.

Juste avant séance

Je me prépare à être « coachable »

Se préparer à être « coachable » avant une séance individuelle de badminton est un aspect fondamental pour maximiser les bénéfices de l’entraînement. Être coachable signifie adopter une attitude ouverte et réceptive, prête à embrasser les conseils et les retours de ton entraîneur. Cette disposition facilite l’apprentissage et l’assimilation des nouvelles techniques, stratégies et corrections.

Avant de commencer ta séance, il est important de laisser de côté tout préjugé ou résistance au changement. Approche chaque session avec la volonté d’apprendre et de t’adapter, même si cela signifie sortir de ta zone de confort ou remettre en question ta manière habituelle de jouer. En t’ouvrant à l’expérience et à l’expertise de ton coach, tu crées un espace propice à l’amélioration et au développement personnel.

Cette préparation mentale te permet de tirer le meilleur parti de chaque session. Elle transforme chaque conseil en une opportunité d’amélioration et chaque critique en un tremplin pour devenir un meilleur joueur. Finalement, être coachable est la clé pour une progression constante et significative…

Je prépare mon matériel

Cela peut paraitre bête mais assure-toi que ta raquette est bien cordée, que tes chaussures soient dans ton, que tu as suffisamment de volants, que ton grip soit en bon état et que tu disposes de tous les accessoires nécessaires…

N’oublie pas une bouteille d’eau et une petite collation sont essentielles pour maintenir ton énergie et ta concentration.

Cette préparation t’épargne des tracas de dernière minute et te permet d’entrer sur le terrain avec un esprit clair, prêt à te concentrer ta séance.

J’arrive en avance

Arriver en avance à ta séance individuelle est un aspect essentiel pour maximiser ton entraînement. Cela te donne le temps de te mettre dans le bon état d’esprit, de t’échauffer calmement et de te concentrer sur les objectifs de la séance. Être en avance te permet également d’avoir une discussion préalable avec ton coach, de partager tes attentes et de t’aligner sur le plan de la séance.

Être organisée et réfléchie assure que tu es physiquement et mentalement prêt dès le début de l’entraînement, ce qui est fondamental pour une séance productive et efficace.

Post séance

Je discute de la suite avec le coach

Après ta séance individuelle, prendre le temps de discuter avec ton coach est crucial pour ta progression. Cet échange te permet de débriefer sur ta séance, d’analyser ce qui a fonctionné et ce qui nécessite davantage d’attention. Ensemble, vous pouvez évaluer tes performances et adapter tes objectifs en fonction de tes progrès.

Cette discussion est également l’occasion idéale de planifier tes prochaines séances. En établissant un plan clair, tu t’assures que chaque entraînement est aligné sur tes objectifs. Ce moment de réflexion partagée favorise une approche cohérente et ciblée de ton entraînement, te permettant de bâtir sur tes acquis et de te concentrer sur les aspects nécessitant une amélioration.

Je prends des notes

Prendre des notes après ta séance individuelle de badminton est une pratique extrêmement bénéfique. En notant les points positifs, les aspects à améliorer, et les conseils spécifiques de ton coach, tu crées un journal précieux de ton parcours d’apprentissage. Ce carnet te permet de suivre tes progrès au fil du temps et de rester conscient des domaines où tu excelles et de ceux nécessitant plus de travail.

En réfléchissant activement sur ta séance et en consignant tes observations, tu renforces l’apprentissage et la rétention. Cela t’aide également à te préparer pour les prochaines séances en ayant des objectifs clairs et en te rappelant des ajustements suggérés par ton coach. Ces notes deviennent une ressource inestimable pour ta croissance en tant que badiste !

Pour résumer, en analysant tes performances, en fixant des objectifs clairs, en communiquant efficacement avec ton coach et en te préparant mentalement et physiquement, tu t’assures de tirer le meilleur de chaque séance individuelle.

En adoptant cette approche méthodique, crois-moi, tes séances seront d’une tout autre qualité !

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Quels leviers pour progresser rapidement au badminton ?

par Laurent | Fév 2, 2024 | Articles badminton

Quels leviers pour progresser rapidement au bad ?

Séance individuelle

Pour progresser rapidement en badminton, il est essentiel de te concentrer sur des entraînements qui répondent spécifiquement à tes besoins, et c’est là que les séances individuelles entrent en jeu. L’un des principaux avantages de ces séances est l’attention personnalisée que tu reçois de ton coach. Contrairement aux séances de groupe, où l’entraîneur doit répartir son attention entre plusieurs joueurs, en séance individuelle, tu es le centre d’attention exclusif. Cette focalisation te permet de bénéficier de conseils et de retours immédiats et précis sur ta technique, tes mouvements, et ta stratégie de jeu. Le coach observe de près chaque coup, chaque déplacement, chaque orientation d’appuis… te permettant de corriger instantanément les erreurs et d’affiner ta technique bien plus rapidement qu’en groupe.

Chaque joueur a ses propres forces et faiblesses, et en séance individuelle, l’entraînement est entièrement adapté à tes besoins spécifiques. Que tu aies besoin de travailler sur ton smash, d’améliorer ta vitesse sur le court, ou de peaufiner ta tactique de jeu, ton coach élabore un plan d’entraînement personnalisé, ciblant précisément ces aspects. Cette approche sur mesure assure non seulement un apprentissage plus rapide mais aussi plus efficace, te permettant de surmonter rapidement tes lacunes et de renforcer tes points forts.

N’oublions pas l’aspect psychologique de l’entraînement en one to one ! Travailler régulièrement avec un coach renforce ta confiance en toi et en tes capacités sur le terrain. Ce soutien constant et cette guidance personnalisée t’aident à développer une mentalité de joueur positif, essentielle pour réussir dans les compétitions.

Les séances individuelles sont l’un des leviers les plus efficaces si tu veux progresser rapidement au bad ! Elles t’offrent une expérience d’apprentissage incomparable centrée uniquement sur ton jeu !

Stage de perfectionnement en immersion court

Les stages de perfectionnement en immersion représentent un levier puissant pour accélérer ta progression en badminton. Ce type de prestation intense et concentrée offre des avantages uniques qui vont bien au-delà des entraînements réguliers que tu as en club !

Premièrement, l’immersion totale pendant une période définie permet une concentration et une dévotion complètes au badminton. Dans le cadre d’un stage, tu es déconnecté de ton quotidien et plongé dans un environnement où tout tourne autour du bad. Cette immersion totale favorise un apprentissage accéléré ; tu vis et respires bad, ce qui te permet d’absorber les conseils beaucoup plus rapidement qu’en club.

L’un des avantages non négligeables sur les stages, c’est qu’ils sont souvent dirigés par des entraîneurs et des professionnels de haut niveau. Cette expertise avancée te donne accès à des connaissances et des techniques que tu ne rencontrerais peut-être pas dans ton club habituel. Les coachs spécialisés dans ces stages apportent souvent de nouvelles perspectives et méthodes d’entraînement, te permettant de découvrir et d’adopter des approches innovantes et efficaces pour améliorer ton jeu… (à toi de vérifier le niveau des coachs avant de t’inscrire mais chez Fuzions tu trouveras chaussure à ton pied)

Un autre aspect crucial des stages en immersion est l’opportunité de côtoyer et d’échanger avec d’autres joueurs passionnés et dévoués. Cette interaction te permet de te mesurer à des styles de jeu variés et de te challenger contre des adversaires de différents niveaux et avec des approches tactiques diverses qui stimuleront ta capacité d’adaptation et ta réactivité sur le terrain.

Et bien souvent les stages de perfectionnement en immersion offrent également des entrainements ou conseils complémentaires essentiels à ta progression, comme la préparation physique, la nutrition, la préparation mentale, et l’analyse vidéo. Cette approche holistique du badminton va t’assurer un développement global !

Un stage de perfectionnement en immersion est une expérience qui accélère significativement ton développement de badiste.

L’immersion totale, l’accès à un coaching de haut niveau, les interactions avec d’autres joueurs passionnés, et l’approche globale de l’entraînement font des stages un moyen des plus efficaces pour booster ta progression !

Si tu es intéressé tu peux aller voir nos stages d’été sur cette page : STAGES

Je serais personnellement sur la première session !

Stage de perfectionnement dans un pays du Bad 1 mois, 6 mois, 1 an…

Avoir la chance de participer à un stage dans un pays du Bad est une expérience inestimable pour tout badiste peu importe ton niveau de jeu !

Premièrement, s’entraîner dans un pays reconnu pour son excellence en badminton signifie que tu es exposé à des pratiques qui ont fait sortir des champions ! Les entraîneurs et joueurs dans ces régions sont souvent des experts reconnus, ayant une compréhension profonde et une expérience du haut niveau. Leurs méthodes d’entraînement combinées à une perspective unique sur le jeu (en fonction du pays), te fournissent des insights et des compétences que tu ne pourrais probablement pas acquérir ailleurs.

L’immersion dans une culture où le badminton est un élément central change radicalement ta perception du sport. Tu te retrouves au cœur d’une communauté passionnée par le badminton, entouré de joueurs qui vivent et respirent bad. Cette ambiance te pousse naturellement à élever tes standards, à devenir plus discipliné.
La concurrence avec des joueurs locaux, qui ont souvent un style très différent des nôtres, te force à constamment adapter et améliorer ta technique et ta tactique.

Enfin, une immersion longue durée dans un pays étranger est une aventure culturelle qui s’étend au-delà du badminton. Découvrir une nouvelle culture, apprendre une langue différente, et s’adapter à de nouvelles façons de vivre enrichit non seulement ta compréhension du sport, mais aussi ton développement personnel.

Check notre stage en Indonésie de 3 semaines en août prochain : STAGE INDONÉSIE

S’entrainer avec meilleur que soi

Jouer contre des adversaires plus forts te confronte à un niveau de compétence et une intensité que tu ne rencontres pas habituellement. Ces joueurs possèdent souvent une meilleure technique, une stratégie de jeu plus élaborée et une plus grande expérience. En te mesurant à eux, tu es forcé de relever ton niveau de jeu pour proposer une relance de qualité. Cela te poussera à améliorer ta précision et à penser plus rapidement et stratégiquement sur le terrain…

Un autre avantage lorsque tu joues des joueurs plus expérimentés, tu peux observer directement leurs techniques, leurs déplacements, et leurs habitudes tactiques. Cette exposition te permet d’essayer d’imiter leurs techniques, leurs trajectoires et leurs intentions tactiques. Pour faire simple, tu apprends non seulement ce qu’il faut faire, mais aussi comment le faire efficacement.

Pour finir, ils peuvent te fournir des feed-back et des conseils précieux ! Ils ont déjà traversé les étapes par lesquelles tu passes et peuvent offrir des insights et des recommandations basés sur leur propre expérience. Ce genre de feed-back est inestimable, car il te donne une perspective différente sur ton propre jeu et sur ce que tu peux faire pour t’améliorer. Il faut néanmoins que tu sois proactif, n’attend pas qu’ils te donnent les conseils demande leur directement…

Être proactif

Être proactif à l’entraînement et en dehors est l’élément clé si tu veux progresser rapidement et éviter de perdre ton temps. Avoir une approche proactive implique non seulement une participation active durant tes séances d’entraînement, mais encore une implication personnelle dans tous les aspects de ta préparation et de ton développement en tant que joueur.

Lors des entraînements, être proactif signifie aller au-delà de la simple exécution des exercices. Cela implique de poser des questions pour mieux comprendre les techniques, de demander des retours spécifiques à ton coach, et de chercher constamment à améliorer chaque aspect de ton jeu. En adoptant cette attitude, tu maximiseras l’efficacité de tes entraînements. Tu n’as pas à perdre ton temps à l’entraînement.

En dehors de l’entraînement, la proactivité se traduit par une hygiène de vie alignée sur tes objectifs de progression et de santé, suivre un programme de préparation physique pour développer tes habilités physiques, ou bien faire un travail en préparation mentale.

Mais cela signifie aussi prendre le temps d’analyser tes performances en vidéos, et prendre également le temps de réfléchir à ce qui a bien fonctionné et à ce qui peut être amélioré. L’auto-évaluation te permet d’identifier des domaines spécifiques pour lesquels tu peux demander des conseils supplémentaires ou travailler de manière indépendante.

S’inspirer du haut niveau est une démarche cruciale pour tout joueur de badminton souhaitant progresser. En observant et en analysant les performances des joueurs professionnels, tu peux acquérir une compréhension plus profonde des subtilités du jeu, des orientations d’appuis, des anticipations, mais également la gestion du match ou des moments clés. S’inspirer des athlètes professionnels est une source d’inspiration et de motivation sans limite. N’hésite pas à t’en servir !

Chaque levier apporte ses propres avantages uniques. Que ce soit en bénéficiant de l’attention détaillée d’un coach en séance individuelle, en s’immergeant dans un environnement où le badminton est une passion, en challengeant des adversaires plus expérimentés, ou en adoptant une attitude proactive dans chaque aspect de ton entraînement, tu te donnes les moyens d’atteindre tes objectifs plus rapidement et plus efficacement.

Pour résumer, la clé de ta progression réside dans ta capacité à intégrer ces leviers dans ton entraînement et à les adapter à tes besoins et objectifs personnels. En t’engageant pleinement dans ce processus, tu t’ouvres la voie vers une progression que tu n’aurais peut-être jamais imaginé atteindre au badminton…

À toi de jouer !

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Les fondations d’une paire de double en badminton

par Laurent | Jan 26, 2024 | Articles badminton

Les fondations d’une paire de double

Le badminton, bien que souvent perçu comme un sport individuel de manière globale, est bien différent en doubles et offre une dimension stratégique et sociale complexe. Une paire de double solide en badminton n’est pas le simple produit du hasard, mais le résultat d’une synergie méticuleusement élaborée entre deux joueurs.

La première étape vers cette construction est la vision globale du style de jeu. Cela passe donc par une compréhension mutuelle des forces et faiblesses de chacun. L’objectif ici est avant tout de comprendre parfaitement les forces et faiblesses de ton partenaire pour pouvoir adopter un style de jeu et des tactiques en corrélation avec ces derniers.

Une paire idéale réunit des compétences complémentaires, permettant aux joueurs de se soutenir et de se renforcer mutuellement. La communication, élément souvent sous-estimé, joue un rôle crucial. En double, la communication ne se limite pas aux mots ; elle s’exprime aussi à travers le langage corporel et la compréhension tacite des intentions de l’autre.

Au-delà de l’association des compétences et de la communication, le positionnement et la coordination sur le terrain sont primordiaux. Une paire de double efficace se distingue par sa capacité à se déplacer harmonieusement à deux, en anticipant les mouvements de l’autre pour une couverture optimale du terrain. Cette synchronisation ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Elle nécessite de la pratique et une compréhension profonde des dynamiques de jeu. Le problème vient souvent de ce dernier point où une grande majorité des joueurs n’ont jamais acquis cette compréhension de la logique de jeu en double. (voir l’article sur les placements en double qui te donnera la base commune).

Au-delà des points cités précédemment, il y a un intérêt profond à jouer avec une personne que tu apprécies dans la vie, la communication sera plus simple. Attention pour les paires jouant en couple à bien séparer le terrain de la vie de tous les jours…

Au niveau professionnel, certaines paires sont constituées par compétence de jeu en ne prenant pas en compte l’aspect émotionnel hors terrain… Deux professionnels arriveront à jouer ensemble car le projet et les résultats comptent plus que le reste !

La Vision

Avoir une vision commune est un élément fondamental pour le succès d’une paire de double en badminton. Cette vision partagée englobe bien plus que la simple intention de gagner ; elle représente une compréhension mutuelle des objectifs, des stratégies de jeu, et même des valeurs et attitudes envers le badminton.

Pour qu’une paire fonctionne, chaque joueur doit non seulement connaître ses propres aspirations et son style de jeu, mais aussi comprendre et s’aligner sur ceux de son partenaire.

Tout commence hors du terrain, dans un cadre où tu peux discuter ouvertement de tes objectifs personnels et collectifs avec ton partenaire. Cela peut inclure des ambitions à court terme, comme remporter un tournoi spécifique, ou des objectifs à long terme, comme améliorer une compétence particulière ou atteindre un classement.

Cette compréhension partagée t’aidera à t’entraîner de manière plus ciblée et à élaborer des stratégies de match qui exploitent vos forces tout en minimisant vos faiblesses.

Cette vision commune implique également une approche coordonnée pendant le jeu. Les décisions prises en fraction de seconde sur le terrain doivent être le reflet d’une stratégie préalablement convenue (avoir un plan de jeu). Cela signifie que les partenaires doivent être capables d’anticiper les réactions et les décisions de l’autre.

Un tel niveau de compréhension ne se développe que par la pratique régulière et la réflexion commune après les matchs et les sessions d’entraînement. Faire de l’analyse vidéo de ces matchs devient donc une priorité pour s’appuyer sur des faits objectifs et non pas subjectifs… les débriefs post-match bien qu’intéressants sont biaisés par les émotions de chacun… N’oublie pas qu’à chaque situation dans la vie, tu auras autant de points de vue que de personnes l’ayant vécue…

Enfin, si tu veux que votre vision soit fusionnelle, vous devez vous mettre d’accord sur ces éléments clés :

Les attitudes et comportements : mettre en place des routines d’encouragements, savoir comment gérer la pression de l’adversaire, comment mettre la pression sur l’adversaire, quel langage corporel et oral adopter…

Les paires qui dialoguent sur ces détails tendent à avoir une meilleure cohésion et résilience, ce qui est crucial dans les moments critiques des matchs !

Cette vision sera le socle, la pierre angulaire de ta paire !

Responsabilité

Dans une paire de double, la clarté des rôles et des responsabilités est essentielle. Chaque joueur doit comprendre et assumer sa part de responsabilité. L’un des deux joueurs devra assumer le leadership dans 70% des situations. Ce modèle de leadership, où un joueur prend l’initiative la majorité du temps, apporte une structure et une direction claires à l’équipe, tout en laissant de l’espace pour l’adaptabilité et la réactivité de son partenaire.

Le joueur qui assume le rôle de leader doit être capable de diriger le jeu, de prendre des décisions rapides et stratégiques, et de guider son partenaire à travers des communications efficaces. Cette domination dans le jeu n’implique pas de minimiser le rôle du second joueur, mais plutôt de créer une dynamique où le leader agit comme le point focal, dirigeant les échanges et stratégies tout en exploitant au maximum les compétences de son partenaire. Le deuxième joueur se concentre sur le soutien, la couverture des espaces laissés par le leader, et l’anticipation des besoins du jeu. Pour faire simple, l’un prend les risques et l’autre est le pilier de la paire.

Tu dois noter que la responsabilité du leadership peut et doit être échangée avec ton partenaire, en fonction de la situation de jeu, des points forts de chacun, des stratégies adverses et des niveaux de jeu de vous deux. Avoir cette flexibilité vous permet de vous adapter rapidement sans y laisser trop de plumes ! Il faut néanmoins avoir de la lucidité, une connaissance parfaite de son partenaire et enfin communiquer durant le jeu pour intervertir les rôles !

Je t’invite à tester ce modèle où un joueur prend le leadership la majorité du temps où la paire crée une synergie où les rôles et responsabilités sont clairement définis, tout en restant suffisamment flexible pour s’adapter à chaque situation.

Assumer la Responsabilité du Positionnement

L’importance d’assumer activement la responsabilité en matière de positionnement est cruciale. Adopter une attitude neutre ou indécise crée de l’incertitude et peut mener à un manque de cohésion et à des erreurs évitables. Toi et ton partenaire devez donc être proactifs et précis dans votre positionnement, particulièrement durant les quatre premiers coups, où le jeu se définit et les opportunités se créent.

J’en parle très régulièrement, mais lors du service, le serveur doit non seulement se concentrer sur l’exécution d’un service efficace, mais surtout anticiper une zone et se positionner en conséquence. Tu dois le faire et le communiquer au préalable à ton partenaire pour une coordination parfaite et ainsi couvrir les réponses possibles. De même, ton partenaire doit assumer son rôle en anticipant les réponses possibles en fonction de ton service et de ton anticipation, tout en étant prêt à s’adapter à un changement de décision du serveur. (Attention à ne pas trop changer d’avis sinon ton partenaire n’aura jamais confiance).

La réciproque pour le serveur est valable également… Communiquer sur son retour et son anticipation favorisera votre efficacité sur les 4 premiers coups !

Cette logique de responsabilité dans le positionnement est valable en position d’attaque et de défense… sans rentrer dans le détail des positions… garde en tête qu’être neutre n’apportera rien de pertinent à ton double…

Prends une décision et assume-la pleinement !

Respect et Attitude Positive

L’attitude positive et le respect mutuel sont des piliers essentiels pour le succès de ta paire en badminton. Dans l’intensité d’un match, où chaque point peut être crucial, tu dois maintenir une dynamique positive avec ton partenaire… C’est tout aussi important voire plus que tes compétences techniques. Ces simples habitudes peuvent changer l’issue d’un match :

Des encouragements,
Une communication constructive verbale et corporelle (surtout dans les moments difficiles).
Valoriser les efforts de son partenaire
Soutenir son partenaire en cas de fautes et non pas le blâmer

Cette approche renforce la résilience de ta paire, cela vous permettra de surmonter les défis et de vous adapter ensemble aux situations de jeu. Si tu adoptes ces principes, vous serez plus aptes à gérer la pression et à rester concentrés mais aussi plus enclins à une progression…

En tant que joueur, ce dernier point a certainement été ma plus grande faiblesse durant ma carrière de haut niveau. Lorsque l’on regardait mes matchs de l’extérieur, on pouvait voir un joueur qui exerçait une forte pression sur son partenaire. Mon langage corporel était trop prononcé. La plupart du temps, ce langage corporel exprimait ma frustration envers moi-même et non envers mon partenaire, mais cela n’était pas toujours perçu ainsi par le public et parfois même par mes partenaires.

Croyez-moi, d’après mon expérience, adopter une attitude négative, que ce soit envers toi-même ou ton partenaire, ne t’apportera rien de bon

Garde en tête que la communication non verbale dans le sport et la vie, notamment le langage corporel, est tout aussi important voire plus que le langage verbal et peut avoir un impact significatif sur la dynamique de ta paire et la perception du public…

Pour résumer, c’est un véritable partenariat qui exige une vision commune, une communication sans faille, et une responsabilité partagée. Toi et ton partenaire devez vous investir pleinement, non seulement dans le jeu, mais aussi dans le soutien émotionnel et stratégique envers le partenaire.

Avoir de la flexibilité dans le leadership, assumer pleinement ses choix de positionnement et avoir une attitude positive constante sont, je pense, les clés pour bâtir une paire performante, unie et résiliente face à l’adversité d’un match.

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Comment analyser son adversaire ?

par Laurent | Jan 19, 2024 | Articles badminton

Comment analyser son adversaire ?

L’aspect le plus crucial dans un sport d’opposition, à mon avis, est notre capacité à analyser notre adversaire. Ce qui est regrettable, c’est qu’à aucun moment, lors de nos entraînements, notre coach ne nous apprend cette compétence essentielle…

Tout au long de ma carrière de joueur, je n’ai jamais reçu la moindre formation ou accompagnement sur la manière d’analyser mes adversaires.

Quels éléments faut-il observer ? À quel moment ? Dans quel contexte ?

En tant qu’entraîneur, titulaire de l’ensemble des diplômes de badminton français, je sais que cette notion d’analyse est souvent peu abordée voire inexistante selon les formateurs. Chaque formateur est libre de choisir ses priorités et a sa propre vision (ce qui peut être une bonne chose en soi)…

Cependant, ne pas accorder la priorité à l’analyse de l’adversaire semble paradoxal dans un sport d’opposition.

L’une des choses qui m’a toujours frappé dans l’approche de l’apprentissage du badminton est l’absence totale de contenu théorique. Nous apprenons le badminton uniquement par la pratique sur le terrain… Ce que je trouve dommage, tant au niveau technique que tactique !

Imagine si ton coach proposait des cours sur des sujets tels que « La mécanique de chaque coup » ou « Pourquoi choisir ce coup plutôt qu’un autre ? Dans quel contexte le réaliser ou non… » Ne penses-tu pas que cela améliorerait ta compréhension en tant que joueur sur le terrain et te ferait gagner un temps considérable ?

Dans certains sports, comme le football américain, il est inconcevable de ne pas inclure une composante théorique, alors que pour nous, c’est souvent l’inverse…

Pour maximiser notre performance sur le terrain, nos connaissances théoriques doivent être aussi solides que notre pratique sur le terrain. Je suis convaincu que cela nous rendra meilleurs en tant que joueurs de badminton, entraîneurs et coachs à long terme.

Tous les points évoqués ci-dessus sont le fruit de nombreuses années d’expérience en tant que joueur de haut niveau et entraîneur.

Tout d’abord, il existe deux façons d’analyser un joueur en fonction du timing :

Analyse du joueur avant le match
Analyse du joueur pendant le match En fonction de cela, tu devras mettre l’accent sur des éléments légèrement différents.

Ici, je vais principalement aborder l’analyse avant le match, dans le but de développer un « plan de jeu » pour maximiser tes performances.

Son style de jeu :

Comprendre les différents styles de jeu et les tactiques à adopter en opposition va nécessiter du travail et de l’analyse vidéo. Il est important de noter que chaque joueur possède un style de jeu dominant ainsi que des styles de jeu secondaires. Maxime Michel a développé une approche pertinente et intéressante sur ce sujet, qui te permettra d’acquérir une compréhension approfondie du badminton, bien au-delà de la majorité des joueurs. C’est l’un des thèmes des formations que nous proposons cette année. Si cela t’intéresse, je t’invite à nous contacter.
Ses habitudes de services et de retours :

Chaque joueur a ses habitudes en matière de services et de retours. Tu dois t’efforcer d’analyser les types de services qu’il utilise, ainsi que les types de retours en fonction du type de service. Tu peux être certain que la plupart des joueurs effectuent 2 ou 3 types de retours en fonction des zones où tu sers. À toi d’analyser cela afin d’ajuster ta position en conséquence.
Sa prise dominante de retour :

Tu as deux options : soit l’adversaire a une prise dominante en coup droit, soit en revers. Il est essentiel de bien comprendre cela, car lorsque tu cherches à servir à la jonction des deux prises, ton adversaire s’orientera presque systématiquement vers sa prise dominante. Maintenant que tu as compris cela, il te reste à anticiper les zones de réponse en fonction de cette prise. Comprendre ce point te donne un avantage sur ton adversaire. Tu remarqueras que certains joueurs restent complètement bloqués dans leur réponse et ont du mal à s’adapter !

Le positionnement du joueur ou de la paire sur le terrain :

C’est un aspect que peu de joueurs analysent et parviennent à ajuster, pourtant, c’est souvent l’un des facteurs clés qui peuvent faire basculer un match. Le positionnement du joueur correspond à sa position physique sur le terrain.
Tu dois diviser le terrain en trois zones :
Zone défensive : cette zone est plus proche de la zone arrière. Elle ne signifie pas nécessairement que le joueur est en mode défensif, mais cela peut correspondre à des joueurs qui préfèrent rester en arrière pour éviter les échanges rapides ou simplement qui cherche à te contrer.
Zone neutre : cette zone englobe généralement la partie médiane du terrain (en longueur). Les joueurs qui se positionnent ainsi ne sont pas très dangereux, car ils ne prennent pas d’initiatives et sont dans une optique d’attente d’erreurs de trajectoires
Zone agressive : cette zone correspond à une position avancée vers la zone avant du terrain. Les joueurs qui choisissent cette position cherchent à mettre la pression sur l’avant du court pour garder l’initiative et le contrôle du filet.

Tu dois utiliser ces trois zones en fonction de la tactique que tu souhaites mettre en place.

Les orientations des appuis :

L’orientation des appuis fournit de précieuses informations sur les intentions de jeu de ton adversaire ! Si tu peux combiner ces informations avec celles du point précédent, tu pourras prendre l’ascendant sur ton adversaire assez facilement.

Il y a trois types d’orientations des appuis :
Aucune orientation, dite « neutre ».
Orientation de la jambe raquette vers l’avant.
Orientation de la jambe raquette vers l’arrière.

En fonction de ces orientations, tu peux choisir de jouer dans la direction de l’orientation de ton adversaire ou non. Les deux options sont possibles tant que tu les choisis délibérément. L’objectif est toujours d’anticiper les actions de ton adversaire pour avoir un temps d’avance !
Les coups forts utilisés :

Quoi qu’il en soit, ton adversaire (comme toi) dispose d’un ou deux coups forts sur lesquels il compte pour faire la différence. C’est à toi d’observer quels sont ces coups forts et, surtout, dans quelles situations il les utilise.

La plupart des joueurs que tu rencontreras (en fonction de ton niveau) ont tendance à abuser de leurs coups forts au point où l’adversaire s’y habitue et qu’ils ne sont plus efficaces.
Plus tu joueras contre des joueurs d’un bon niveau, plus tu remarqueras que les coups forts sont utilisés lorsqu’il y a une opportunité ou qu’ils cherchent à la créer.
Cependant, dans 80 % des cas, les coups effectués sont neutres ou sont des coups de constructions (avec une grande qualité de fixation). Ne sous-estime pas la qualité de la fixation, car c’est ce qui distingue un joueur moyen d’un bon joueur.
La gestion des moments clés :

Nous évoquons souvent le « money time » qui commence généralement vers le score de 18. Cependant, il existe d’autres moments clés que tu dois apprendre à analyser
Le début du match et du set.
Le « money time » à 11.
La reprise à 11.
Le « money time » à 21.

Il y a d’autres moments clés dans la gestion d’un match, à toi de les découvrir 😁. Ces moments clés feront l’objet d’un prochain article !

Si tu prends le temps d’analyser tout ce que je viens d’évoquer, je peux te garantir que tu auras un plan de jeu solide pour battre ton adversaire !

Cependant, n’oublie pas que même avec le meilleur plan de jeu au monde, il sera nécessaire de t’adapter à ce que ton adversaire propose le jour J.
C’est à ce moment-là que ta collaboration avec ton coach devra particulièrement être efficace, afin de trouver les ajustements nécessaires en fonction de ton adversaire et de tes sensations du jour !

Je te souhaite une excellente journée !

À très bientôt !

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