La prise de risque au bad

par Laurent | Déc 1, 2023 | Articles badminton

La prise de risque au bad

Dans le monde du badminton, ta prise de risque détermine souvent l’issue du match. Tu t’entraînes dur pour développer tes compétences et mettre au point tes stratégies. Tu dois apprendre à jongler entre être offensif, défensif ou neutre, et c’est précisément cette compétence que l’on retrouve chez tous les bons joueurs de badminton ! Sur le court, tout va extrêmement vite, les décisions sont souvent automatisées, ce qui rend cette compétence d’autant plus complexe à acquérir…

Tu le sais, jouer au badminton, c’est plus que de frapper fort ou de se déplacer rapidement. C’est choisir le bon timing pour frapper en première intention ou faire patienter en fixant l’adversaire. L’agresser, lui donner l’initiative ou peut-être annuler le jeu et rester neutre. C’est ce discernement, cette qualité que tu travailles à chaque entraînement, qui te permettra de faire la différence.

Dans ma carrière, j’ai aimé prendre des risques ; parfois ça payait, parfois non, tout est une question de ratio.
Mais aujourd’hui, avec le recul, je sais qu’il m’aurait fallu trouver un équilibre plus stable entre la prise de risque pour remporter l’échange et la patience en maîtrisant mon coup.

Le badminton, c’est ta capacité à te mesurer, à te connaître et à ressentir le jeu. Ce n’est pas juste une question d’attaquer ou de défendre, mais d’une multitude de nuances.
La prise de risque calculée, ça s’entraîne, ça se peaufine avec le temps, et c’est essentiel pour que tu puisses progresser, être plus performant et prendre plus de plaisir.

Alors, dans tes entraînements, tu dois mettre cela en pratique. Crée des situations variées où tu apprends à évaluer les risques et les opportunités d’un échange de badminton. C’est là que tu vas tester tes limites, apprendre de tes erreurs et renforcer tes décisions. C’est cette compétence qui te donnera un avantage sur tes adversaires, qui te permettra de les surprendre et de remporter le match.

Situation d’attaque-défense classique
Situation avec interdiction d’attaquer lorsque tu es dans la zone de fond
Situation réduisant la taille du terrain
Situation imposant de recentrer le volant en phase d’attaque et de défense
…

Tu as une multitude de possibilités de situations. Ne cherche pas à trop compliquer et essaie toujours de te rapprocher de la « situation de match » car tu t’entraînes pour être performant dans cette situation.

La régularité et la consistance comme priorité !

Maintenant que tu as saisi l’importance de la prise de risque, penchons-nous sur un autre aspect crucial : la régularité dans ton jeu. Cette consistance t’assurera une progression constante match après match. La régularité est ta meilleure alliée pour construire un jeu solide.

Développer de la stabilité dans ton jeu doit être ta priorité, bien avant de travailler sur des coups techniques avancés. La régularité et la technique sont certes liées, mais une excellente technique ne garantit pas une régularité automatique. La régularité prend en compte le contexte global du jeu, alors que la technique est souvent jugée sur l’esthétique du mouvement, ce qui est une erreur. La qualité d’une technique se justifie par l’efficacité de la trajectoire, pas par le geste lui-même.

Concentre-toi sur le développement de tes fondamentaux techniques, cela te permettra d’obtenir plus de régularité dans ton jeu, surtout si tu intègres la notion de prise de risque à ta stratégie de jeu.

Pour travailler ta régularité, au lieu de te limiter à la répétition de coups ou à des routines fermées, privilégie des exercices plus ouverts avec des contraintes spécifiques, comme réaliser un certain nombre de frappes sans faute. Le défi est de maintenir la vitesse de jeu d’un match réel. Lorsqu’on recherche la régularité, on a tendance à prendre moins de risques et à jouer moins vite, ce qui peut réduire l’engagement dans la conquête du point.

Garde à l’esprit que l’objectif du travail de régularité est de stabiliser ton jeu à la vitesse du match afin de créer des opportunités avant d’en donner à ton adversaire.
Saisis ces opportunités pendant les exercices comme tu le ferais en match.

Travailler ta régularité te rendra aussi plus endurant, et tu seras capable d’enchaîner les points sans difficulté.

Tout est une question de ratio

Maintenant, tu as intégré la prise de risque et la consistance dans ton entraînement. Mais comprends bien l’importance des ratios dans ton jeu. Un match de badminton peut se résumer à des statistiques.

Prends en compte les ratios de base : combien de fois tu forces l’erreur chez ton adversaire par rapport au nombre de fois où tu réalises le coup parfait, ou le ratio des fautes directes que tu commets par rapport aux points que tu gagnes. Ces chiffres sont l’ADN de ton jeu et te permettront de savoir si tu dois ajuster ta tactique.

Si tu tentes de prendre la ligne à chaque coup, analyse combien de fois cela fonctionne réellement par rapport au nombre de fois où cela te désavantage. C’est cette analyse qui affinera ton sens de la prise de risque.
Tu joues pour gagner le point, pas pour le spectacle.

On se focalise souvent sur les coups spectaculaires et pas assez sur ceux qui construisent réellement la victoire. Alors, dans tes matchs, pense en termes de probabilités. Quelle est la chance que ton smash finisse le point ? Et si au lieu de viser la ligne, tu jouais avec une marge pour créer une meilleure opportunité ?

Comment peux-tu travailler ça à l’entrainement ?

À l’entraînement, crée des situations qui te pénaliseront ou te favoriseront.

une faute directe entraîne des points négatifs,
un point direct te rapporte plus.
Si tu fais trois fautes de service ou de retour, tu perds le match.
…

Le badminton n’est pas un sprint ! c’est tout l’inverse… et souvent celui qui fait le moins d’erreurs gagne. Entraîne-toi à être ce joueur qui sait quand frapper fort et quand jouer intelligemment. Celui qui surveille ses ratios et qui les utilise pour élaborer une stratégie gagnante, point par point.

Les trois points abordés sont étroitement liés. En gardant en tête ces trois éléments systématiquement lors de tes entraînements, ton niveau de jeu s’améliorera rapidement.

La victoire ne réside pas seulement dans la puissance de tes coups, mais dans ton intelligence de jeu. À toi de jouer maintenant, et n’oublie pas de prendre du plaisir, car c’est là que réside la clé de la performance et de l’excellence.

Laurent
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Deviens un statège au badminton

par Laurent | Nov 24, 2023 | Articles badminton

Deviens un meilleur stratège au badminton

Nous sommes dans un sport d’opposition,

il n’y a aucun doute là-dessus, mais malgré cela, tu verras des joueurs qui se préoccupent uniquement d’eux-mêmes sur le terrain.

Ils veulent certes gagner le match, mais à aucun moment ils ne vont adapter leur tactique en fonction de leur adversaire ; ils ne recherchent que la perfection de leur propre coup…

Je connais bien cette situation, car pendant longtemps, j’ai été dans cette position, et crois-moi, elle génère beaucoup de frustration.

Le badminton est un sport qui exige autant de dextérité physique et technique que de finesse mentale. Ce n’est pas seulement un affrontement de force ou d’endurance, c’est un échiquier vertical où chaque coup est un mouvement stratégique.

Certains joueurs dominent le terrain avec une aisance déconcertante, car ils comprennent la stratégie du jeu. Ils savent lire leur adversaire comme un livre ouvert, anticiper les coups avant même qu’ils ne soient joués et s’adapter à chaque situation comme un caméléon.

Tout le monde peut devenir un bon stratège, mais cela requiert de l’entraînement. Et c’est là que nous nous égarons souvent ! À l’entraînement, nous nous concentrons sur nous-mêmes, tant techniquement que tactiquement. Nous ne cherchons pas à nous adapter à la contrainte, mais plutôt à imposer notre jeu.

Dans cet article, je vais te donner mes conseils pour devenir un meilleur badiste sous l’angle stratégique.

Tout d’abord, tu dois comprendre que la stratégie de jeu peut être très simple ou très complexe. Il y a de nombreux aspects à analyser en badminton, et à l’ère de la DATA, tu ne peux les ignorer !

La base de la base

Avant de penser à une stratégie de jeu élaborée, il y a une compétence fondamentale à acquérir, qui est pour moi la clé de voûte d’un bon joueur de badminton :

LA CONSISTANCE / RÉGULARITÉ

Que tu sois un joueur offensif ou défensif, tu dois viser un niveau de jeu stable ! Et pour cela, il faut adopter la tactique la plus simple et la plus efficace qui soit : renvoyer le volant une fois de plus que ton adversaire.

Je pense que nombre de badistes cherchent trop souvent à conclure le point en plaçant le volant au sol. Cette approche entraîne inévitablement de nombreuses fautes et, hélas, le bilan est souvent défavorable…

Garde en tête que marquer un point, peu importe la manière (faute adverse ou non), a la même conséquence : un point de plus pour toi. Alors minimise ta prise de risques. Ne cherche pas les lignes comme si tu étais dans le top 10 mondial… trouve le juste équilibre entre mettre ton adversaire en difficulté et prendre un risque inutile. Lors d’un match de haut niveau, la plupart des frappes ne visent pas à déstabiliser l’adversaire, mais plutôt à maintenir le jeu en attente de l’erreur adverse, ce qui est fondamentalement différent.

Apprends à analyser ton adversaire

L’adversaire est la clé de ta victoire, tu dois en prendre pleinement conscience… Pour cela, tu dois apprendre à le comprendre et à l’analyser.

La première étape est l’analyse avant le match, idéalement pendant la compétition.

Observe les éléments suivants :

Droitier ou gaucher
Rapidité de l’armement, lent ou adaptable à la vitesse
Style de jeu
Type de service et de retour
Orientation des appuis
Coups favoris
Qualité du jeu au filet

Ces quelques éléments, relativement simples à évaluer, te donneront une bonne approximation des capacités actuelles de ton adversaire. Tu pourras alors préparer ta tactique en fonction de ces informations.

Une bonne tactique se construit en fonction de l’adversaire, pas seulement en fonction de ce que l’on aime faire.

Malheureusement, nous avons tendance à proposer un jeu qui nous ressemble, plutôt que de nous adapter…

Si tu n’as pas l’opportunité d’observer ton adversaire avant le match, tu devras utiliser les minutes de l’échauffement pour évaluer ses compétences.

Sur le même principe, observe et teste les éléments suivants :

Droitier ou gaucher
Vitesse d’armement : varie la vitesse de tes lobs et de leurs trajectoires
Type de service et de retour : c’est plus compliqué à évaluer sur demi-terrain, mais tu peux t’en faire une idée
Coups favoris : donne-lui l’occasion de smasher ou de jouer à plat pour juger de sa capacité à gérer la vitesse
Qualité du jeu au filet : défie-le près du filet ou à distance pour analyser sa précision et sa capacité à imprimer de l’effet

Dès le début du match, sois extrêmement attentif, surtout jusqu’à 11 points. C’est là que tu discerneras le style de jeu de ton adversaire et ses coups privilégiés.

Voici plusieurs approches pour gérer au mieux ces premiers échanges :

Laisser volontairement le contrôle du jeu
Imposer différentes tactiques de base :
- Jouer proche de la ligne ou non
- Varier la vitesse ou non
- Changer le volume de jeu ou non

En parallèle, teste différents services pour comprendre ses retours favoris.

Si tu agis avec lucidité, tu trouveras une tactique adaptée pour remporter ton match.

Qu’en est-il de l’analyse de match par vidéo ?

L’analyse vidéo est précieuse car elle te fournira un nombre conséquent d’informations sur ton adversaire hors du stress de la compétition.

Tu pourras aisément noter des détails qui t’échappent en temps réel, et qui peuvent être déterminants. Mais gare à ne pas prendre ces observations pour des vérités absolues !

Nombre d’athlètes et d’entraîneurs passent énormément de temps à analyser des vidéos pour établir des plans de jeu. Cependant, même le meilleur des plans peut échouer le jour J. Pourquoi ?

La réponse est simple : nous ne pouvons anticiper l’entraînement de l’adversaire, ni à quel point il aura progressé en quelques semaines…

Aujourd’hui, nous nous appuyons beaucoup sur les DATA et oublions l’essentiel : la capacité à s’adapter t’en mentalement que physiquement… Le corps humain à une capacité d’adaptation que les DATA ne peuvent prédire…

Mais je sais qu’il est confortable de préparer un match et de tout planifier, mais ce qui sera vraiment déterminant sera ta capacité à t’adapter à ton adversaire et à l’environnement du jour.

Pour conclure,
je sais qu’il y a de grands débats sur la priorisation de l’entraînement entre technique, physique ou mental… Le fait d’avoir ce genre de discussions montre que nous n’avons pas encore saisi la complexité de l’entraînement d’un être humain en badminton. Technique, physique, mental, tout est interconnecté.

Si tu as la meilleure technique du monde mais que tu es lent, cela te posera problème.
Si tu es un athlète exceptionnel, jamais fatigué, rapide comme l’éclair, mais incapable de placer le volant où tu le souhaites, ce sera problématique…
ou si tu as un mental de guerrier, déterminé à gagner et à ne jamais abandonner, mais malheureusement sans savoir te déplacer correctement, tu n’y arriveras pas non plus ! (Honnêtement, c’est cette détermination qui t’apportera le plus de résultats à terme.)

Tout ça pour dire que, dans ma vision du badminton, tous ces éléments n’existent que pour servir la tactique et te donner les moyens de t’adapter.

Ne perds pas de vue l’essentiel en te réfugiant derrière le développement d’une belle technique ou d’un physique hors norme (même si cela peut certainement te donner plus de confiance) !

Laurent
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Service au badminton

par Laurent | Nov 17, 2023 | Articles badminton

Service au badminton

Le service est probablement le coup technique sur lequel nous passons le moins de temps à l’entraînement. C’est dommage, car prendre le temps de créer un service de qualité peut te permettre d’avoir un réel avantage sur ton ou tes adversaires.

Le service est le premier geste, celui qui initie le duel… Effectivement, nous sommes bien dans un sport de duel ; il est donc important que dès l’engagement, je sois dans cet état d’esprit ! Le service peut définir la trajectoire d’un match, en simple comme en double. Un bon service cherche à créer une situation favorable dès le 3e coup et à faire douter son adversaire. Si tu ne le perçois pas ainsi, je t’invite à le faire maintenant !

Aujourd’hui, la majorité des badistes voient le service comme un simple engagement, alors qu’il est en réalité bien plus ! Il incarne parfaitement un mix entre technique, stratégie et psychologie. L’objectif de tout bon service est d’entrer dans la tête de son adversaire en lui imposant ses retours. L’ensemble des sportifs de haut niveau le perçoivent ainsi ; c’est pourquoi leur qualité est irréprochable et qu’ils sont prêts à exploiter chaque « erreur » de retour. Et très honnêtement, que tu sois NC ou N1, il n’y a aucune raison pour que tu ne serves pas comme un pro !

Dans cet article, je vais explorer en détail le service, son importance stratégique tant en simple qu’en double, pour que tu puisses, non seulement comprendre sa valeur, mais aussi le maîtriser.

La technique

Il est crucial de comprendre que la qualité de ton service est le reflet direct de ton investissement personnel dans ce dernier. C’est le seul coup technique du badminton qui ne dépend que de toi. L’ensemble des autres coups sont influencés par le contexte (trajectoire du volant, ta position au moment de la frappe, ta vitesse de déplacement juste avant la frappe…) alors que le service, c’est toi, ta technique et ton volant. Bien évidemment, la position de l’adversaire va influencer ton service, mais si tu le travailles comme il se doit, peu importe si l’adversaire colle la ligne, tu n’auras aucun problème !

Prends quelques minutes pour visualiser : Le gymnase est silencieux, tous les yeux sont rivés sur ton match, tu es dans le money time, et ton adversaire a une position très agressive sur le terrain. À ce stade, il ne s’agit plus de faire un simple engagement, mais bien de le réaliser d’une manière qui pose les bases de l’échange. Le service est un moment de pure concentration, où tu as un contrôle total, sans interférence de ton adversaire… et pour minimiser l’erreur, tu dois absolument avoir une confiance parfaite en ta technique et ta capacité à effectuer le service que tu souhaites.

Voici ce que je te conseille pour avoir une technique efficace :

Régularité : Il est essentiel de s’entraîner régulièrement ; un minimum de 10 minutes pendant tes séances de bad ne sera pas de trop !
Chaque situation : Tu dois prendre le temps, à chaque situation, de faire un service comme en match. Évite de renvoyer le volant à la « volée » après l’avoir ramassé. Imagine le nombre de services et de retours sur lesquels tu peux t’exercer pendant ta séance !
Concentration : Lors de l’entraînement, sers-toi avec la même concentration que tu le ferais en match. Chaque service doit être effectué avec l’intention de match… n’accepte surtout pas de te « débarrasser » du volant.
Auto-évaluation : La vidéo est un excellent outil pour l’auto-analyse. Enregistre-toi et observe attentivement pour repérer les imperfections.
Tenue du volant : La manière dont tu tiens le volant influence ton service ! En service coup droit, plusieurs stratégies peuvent être intéressantes et c’est à toi de tester cela. Je pense qu’un « service fixé » est le plus intéressant, avec un volant qui sera positionné très proche de la raquette.
En revers, tu dois absolument orienter le bouchon vers ta raquette. Le volant doit être à l’horizontal (comme s’il arrivait d’un « drive »). Ainsi, tu vas permettre au volant d’avoir une trajectoire agressive…
Le geste : Encore une fois, plusieurs stratégies de geste peuvent être testées sur le service coup droit, du grand geste au geste court, frappe du volant basse ou frappe du volant de côté… les deux sont intéressants. Le premier sera dans un contexte de service long alors que le deuxième aura plus de possibilités de trajectoires.
Pour le service revers, je t’invite à porter le volant et la raquette vers l’avant avec une légère flexion du coude, ton pouce doit être positionné sur la face du grip la plus large afin d’utiliser ton poignet via la déviation ulnaire-radiale et non la flexion extension. À partir de là, tu dois n’utiliser que cette déviation, pas besoin d’autres mouvements. Avec de l’entraînement, tu verras que tu pourras le mettre où tu veux !

Garde en tête que plus tu vas rajouter de mouvements à ton geste, plus tu vas augmenter l’aspect aléatoire ! Bien que tu n’auras jamais la possibilité de faire un geste parfaitement identique, nous souhaitons quand même essayer de s’en rapprocher.

Donc, plus tu seras méthodique et appliqué dans la simplicité de ton service, mieux ce sera pour toi !

La Stratégie derrière le Service

Servir ne se résume pas seulement à l’engagement. Il s’agit d’une ouverture stratégique dans l’échange et dans ton match ! Lorsque tu te places pour servir, tu dois avoir une idée de ce que tu souhaites faire, mais tu la feras évoluer en fonction de plusieurs éléments :

Le placement de ton adversaire sur le terrain
La position d’attente de sa raquette
L’orientation de ses pieds
La répartition du poids corporel sur la jambe avant ou arrière

À partir de ces éléments, tu vas savoir où tu peux servir pour mettre plus ou moins ton adversaire en difficulté et donc pouvoir anticiper plusieurs possibilités de retours !

Pour pouvoir anticiper ton adversaire comme il se doit, tu dois comprendre son schéma de retour !

(Prochainement, tu auras accès à de nouvelles vidéos techniques et tactiques sur le service sur l’app Fuzions).

L’intention avant tout !

C’est le plus important, avant même la qualité de ta trajectoire. Beaucoup de joueurs ne se focalisent que sur leur trajectoire et sur l’endroit où ils souhaitent servir (en termes de zone dans le terrain).

Sur le fond, la zone du terrain que tu cibles n’est pas si importante que ça… Ce qui importe, c’est ce que ton service va imposer à ton adversaire ! À quel point ton service le dérange, quel type de retour est-il capable de faire, a-t-il le temps de réfléchir à ce dernier…

Sur chacun de tes services, tu dois avoir une intention de jeu. Pour faire simple, tu sers à un endroit pour imposer une réponse à ton adversaire que tu « anticipes » (anticiper ne signifie pas partir avant, n’oublie pas).

Voici les étapes à respecter :

Analyse de l’Adversaire : Chaque joueur a des schémas de retours « automatisés ». Tu dois tester différents services et comprendre les retours de ton ou tes adversaires. Une fois identifiés, tu auras un temps d’avance non négligeable !
Diversifier tes services : Tu dois tester différents services pour évaluer les réactions de tes adversaires. L’objectif est bien là ! Et non pas de varier pour éviter que ton adversaire anticipe tes services. Notre intention est d’avoir un temps d’avance et non pas de jouer en fonction de la potentielle réaction de ton adversaire.
Anticipation : En badminton, l’anticipation est la clé. Prévoir le coup suivant de ton adversaire te donne un avantage décisif dans l’échange. Il ne suffit pas de se dire « je sais où va le volant », il faut orienter ses appuis, déplacer sa base d’attente et attendre la confirmation de la trajectoire pour saisir l’opportunité. Comme rappelé plus haut, tu ne dois pas partir avant le départ du volant en simple ; en double, tu peux le faire selon le type de retour anticipé.

Le service en double :

Le point qui fait la différence en double est la communication avec ton partenaire ! Communiquer est essentiel pour indiquer à ton partenaire ton intention de service et ton intention d’anticipation.

Je te conseille donc de mettre en place des signes pour indiquer les éléments suivants :

Prévision du Service : Avant chaque service, indique clairement à ton partenaire où tu prévois de servir. Essaie de respecter ton indication, même si tu peux te laisser un peu de liberté. N’oublie pas que d’une prise à l’autre tu vas changer complètement la direction du retour…
Anticipation après le Service : Indique où tu vas te positionner après le service, afin que ton partenaire puisse s’ajuster en conséquence. L’avantage du double, c’est que tu peux et dois prendre des options fortes…

En double, pas de place pour la « neutralité ». Plus tu es neutre, plus ta paire sera en difficulté.

Tu as maintenant pas mal d’astuces pour progresser sur ton service et ton troisième coup… Tu vas devoir prendre du temps pour trouver une technique qui te correspond, mais encore une fois, il n’existe pas de technique parfaite, tu dois juste respecter les « principes ». (D’ici quelques semaines, une vidéo spécifique sur le sujet sera en ligne!)

À la semaine prochaine !

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Laurent.

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Comment travailler ta capacité d’adaptation ?

par Laurent | Oct 16, 2023 | Articles badminton

Comment travailler ta capacité d’adaptation ?

La majorité de nos entraînements sont centrés sur le développement de nos habiletés techniques ou physiques. Mais, est-ce le plus important ?
Oui, la technique est importante, et oui, le physique l’est aussi, mais dans quel but ? Si nous travaillons ces aspects avec tant d’ardeur, c’est pour nous armer en vue de gagner nos matchs…

La réalité, c’est qu’en axant systématiquement notre travail sur ces éléments, nous nous concentrons sur nous-mêmes…
et tu le sais tout comme moi, le badminton ne se joue pas tout seul ! Nous sommes en opposition face à un ou des adversaires !

En tant que sport d’opposition, il est étrange de ne pas se concentrer sur la personne en face de nous…

Finalement, nous nous entraînons toute la semaine en nous « regardant », et une fois le week-end venu, il faut s’adapter et trouver des solutions face à un adversaire…

Comment pouvons-nous exceller dans cette compétence si, fondamentalement, nous ne nous y préparons jamais à l’entraînement ?
L’une des principales raisons des moments de frustration de certains en compétition, c’est simplement un manque de compétence à se concentrer sur l’adversaire.

Prenons un exemple concret que je connais bien, même si cela fait quelques années que j’ai arrêté ma carrière de haut niveau. Durant ma carrière, ce qui m’a le plus desservi, c’est ce manque de lucidité… J’étais obsédé par la qualité de mes trajectoires et celles de mes partenaires !
Malheureusement, mon attention n’était pas dirigée vers la manière dont je pouvais battre mes adversaires… et crois-moi, j’ai connu des moments de frustration…

Si je te raconte cela, c’est pour te montrer qu’un simple changement de focalisation peut clairement améliorer ton niveau de jeu !

Maintenant que ta focalisation se porte sur ton adversaire, tu dois développer ta capacité à t’adapter à ce dernier, mais pas seulement.

Il y a deux éléments auxquels tu dois apprendre à t’adapter rapidement pour remporter un match :

Les Aléas
Les Adversaires

Savoir s’adapter aux contextes de jeu doit être ta priorité, et cela se travaille comme n’importe quelle autre compétence dans la vie. Ne pense pas qu’un jour tu deviendras excellent dans un domaine si tu n’y consacres pas de temps !

Les Aléas :

Cela concerne tous les événements imprévus qui se produisent pendant un match. Il y en a beaucoup, ce qui rend la tâche plus complexe. Voici ceux qui me semblent les plus importants à travailler.

Erreurs d’arbitrage ou tricheries : Le sentiment d’injustice et de vol peut survenir chez tout joueur. Plusieurs émotions peuvent alors nous envahir, mais tu ne dois pas t’y attarder. La seule chose à retenir, c’est que tu ne peux pas revenir en arrière, alors à quoi bon vivre dans le passé ? Focalise-toi sur le point à venir.
Pour t’exercer à cela pendant l’entraînement, tu peux faire arbitrer des matchs et demander à l’arbitre de faire délibérément des erreurs. Tu peux également organiser un match où une certaine forme de tricherie est autorisée, mais dans des limites raisonnables. Cela te permettra de faire face à ce sentiment d’injustice et de vol.
Plus tu t’entraîneras à gérer ces situations, moins tu perdras en contrôle émotionnel.
Les volants : C’est certainement l’un des facteurs les plus souvent évoqués lorsque l’on commet une mauvaise frappe ou une faute. Combien de fois ai-je vu des joueurs enchaîner les erreurs de longueur sans réussir à adapter leur force ? Nous avons tous joué avec des volants cassés, de différentes vitesses ou de qualité variable. Certains joueurs s’adaptent, tandis que d’autres non. Si tu fais partie de ceux qui ont du mal à s’adapter, je te recommande ce qui suit : À l’entraînement, change régulièrement de marque de volant, de vitesse et de qualité. Tu peux également jouer avec des volants très usagés qui ont des trajectoires imprévisibles. Cela semble anodin, mais si tu veux être capable de t’adapter rapidement en compétition, tu dois apprendre à gérer chaque type de volant.
Les moments cruciaux (« money-times ») : Beaucoup de joueurs peinent à gérer ces moments décisifs, ce qui est bien dommage. L’aspect émotionnel joue un rôle important ici, et tu devras apprendre à le maîtriser. Pour mieux gérer les moments cruciaux, tu peux simuler ces conditions lors de tes entraînements. Commence tes matchs avec un score de 15/15 plutôt que 0/0 et ajoute un enjeu personnel qui te stimule émotionnellement. Sur le plan tactique, il est essentiel de ne pas se crisper ni de tenter des coups risqués. Tu dois rester fidèle à ton plan de jeu pour garder une lucidité supérieure à celle de ton adversaire. Si tu parviens à appliquer ces conseils, tu deviendras plus efficace lors des fins de match.
Le gymnase : Les conditions de jeu dans le gymnase, telles que la hauteur, la luminosité, la profondeur et le vent, peuvent considérablement perturber le déroulement d’un match et te faire perdre. Tu peux t’entraîner à gérer ces éléments, mais c’est complexe. Si tu joues toujours dans le même gymnase, tes repères seront figés à cette salle. Changer régulièrement de gymnase peut t’aider à développer naturellement cette capacité d’adaptation. Cependant, tu peux également travailler sur la luminosité en demandant au gardien de réduire ou d’augmenter l’éclairage, d’ouvrir ou fermer les rideaux, ou encore à jouer depuis le « mauvais côté » du gymnase. Ajouter un ventilateur peut également te permettre de t’entraîner dans des conditions similaires à celles d’une grande salle.

Apprendre à gérer et maîtriser les aléas d’un match fera de toi un joueur redoutable. La plupart des joueurs peuvent perdre un match simplement à cause d’un aléa imprévu.
Applique ces quelques conseils, et tu seras en grande partie en mesure de contrôler les situations aléatoires qui peuvent parfois nous déstabiliser

L’adversaire :

Apprendre à s’adapter à un adversaire est l’aspect le plus complexe du badminton, c’est pourquoi cela doit être ta priorité lors de tes séances d’entraînement.

Oublie temporairement les aspects techniques et physiques lorsque tu joues contre ton adversaire. Focalise-toi uniquement sur les éléments suivants :

Ses types de coups et de trajectoires dans différents contextes :
- Jeu lent
- Jeu rapide
- Coups proches du corps
- Coups éloignés du corps
Ses services et ses retours
Ses anticipations
Ses orientations d’appuis

En fonction de ces éléments, tu pourras développer un style de jeu qui mettra ton adversaire en difficulté et observer comment il s’adapte.
Parfois, tu constateras que certains joueurs ne changent pas leur manière de jouer, tandis que d’autres ajustent rapidement leur style de jeu. C’est à ce moment-là que tu devras faire des ajustements tactiques.

Le plus important à retenir, c’est qu’il y a toujours des solutions à une tactique adverse. Cependant, tu ne pourras pas les trouver si tu te focalises uniquement sur toi-même.

Enfin, tu peux également t’appuyer sur les tactiques de bases que nous avons abordées dans dans cet article : https://www.fuzions-sport.com/articles-badminton/les-tactiques-a-rapidement-tester/

Bon entraînement à toi !

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Les tactiques à rapidement tester

par Laurent | Oct 9, 2023 | Articles badminton

Les tactiques à tester rapidement

S’adapter…

Le badminton peut se résumer à notre capacité à nous adapter face à nos adversaires. Tout ce que tu travailleras pour performer au badminton, que ce soit la technique, le déplacement ou la condition physique, n’aura de sens que si tu parviens à les adapter à ton adversaire.

J’ai la ferme conviction que c’est la compétence la plus importante à développer au cours de nos séances d’entraînement ! Pour la développer, il existe plusieurs façons de l’aborder.

Travailler ta capacité à t’adapter aux aléas.
Travailler ta capacité à t’adapter aux styles de jeu.

Bien souvent, ce qui peut perturber notre jeu (et crois-moi, j’en ai une bonne idée) ce sont les points suivants :

Incapacité à gérer les aléas tels que : la vitesse du volant, la luminosité, les erreurs d’arbitrage ou la mauvaise foi de l’adversaire, ainsi ses différents comportements. Ce sont des éléments sur lesquels nous n’avons aucune maîtrise ! Pourquoi leur accorder autant d’attention ?
Incapacité à produire la qualité de frappe souhaitée. Trop souvent, nous recherchons la perfection dans nos coups, la trajectoire la plus précise, toujours plus proche des lignes, toujours plus de puissance… De mon point de vue, je dirais que c’est 50% maîtrisable. Cela dépend de notre qualité technique, de notre déplacement, de notre équilibre et de notre gainage. Les 50% restants dépendent de :
o Notre état de forme / nos sensations du jour (partiellement non maîtrisables)
o L’adversaire
Le problème réside dans le fait que tous ces éléments ont un impact direct les uns sur les autres, ce qui complique la gestion de nos émotions. Il est essentiel de comprendre que tu ne seras pas toujours à 100% de tes capacités, que tes trajectoires n’ont pas besoin d’être parfaites à chaque instant, et surtout que ton adversaire est là pour te défier. Tu devras réagir rapidement et efficacement à ses actions, sinon tu perdras le match !

Le badminton est un sport d’opposition où toutes tes compétences de badiste seront directement influencées par le style de jeu que ton adversaire adoptera ! Tu dois en être pleinement conscient et adopter un mindset en conséquence !

Je ne dis pas que tu ne devrais pas travailler ta technique ou tes déplacements.

Je souligne simplement que même avec la meilleure technique et tes déplacements parfaits, si tu ne t’adaptes pas en développant des tactiques appropriées pour contrer ton adversaire, tu ne pourras pas gagner le match !

Concentrons-nous donc sur les tactiques que tu peux rapidement tester en simple pour perturber ton adversaire !

Le badminton commence systématiquement par un service ! (C’est quelque chose que nous avons tendance à oublier lors des entraînements…)

Service en fonction des zones et des prises :

Dès les premiers points, voire dès l’échauffement, tu devrais analyser la prise de retour dominante de ton adversaire et tester les différentes zones de service pour comprendre comment il retourne et quels sont ses réflexes de retour. Je me répète, mais chaque joueur a des préférences de retour et ne varie que très peu ! Si tu parviens à anticiper le retour de ton adversaire dès le service pour le forcer à jouer selon tes termes, tu prendras un avantage considérable ! (Cela est d’autant plus vrai en double, où l’importance des quatre premiers coups est amplifiée !)
Tactiques de base :

Les tactiques de base ne sont pas spécifiques à ton adversaire dans le sens où elles ne ciblent pas de faiblesses particulières ni ne visent à contrer un type de coup spécifique. Ici, l’objectif est de proposer différentes tactiques pour comprendre rapidement quel style perturbe le plus ton adversaire ! Contrairement aux tactiques « avancées », où nous analysons en détail les préférences de coups de l’adversaire, ses options, ses orientations, les enchaînements de frappes…

En résumé, les tactiques de base sont à une échelle « macro », tandis que les tactiques avancées sont à une échelle « micro ». Tu comprendras donc que te proposer des tactiques avancées n’aurait aucun sens, car elles dépendraient à 100 % de ton adversaire !

Voici les tactiques de base que je te propose de tester :

Petit terrain et grand terrain :

Il est essentiel de comprendre rapidement si ton adversaire a une bonne capacité de déplacement et est à l’aise avec la vitesse. Tu dois tester l’idée de proposer un jeu en grand terrain, avec un tempo rapide que tu maîtrises parfaitement, et également essayer un jeu en petit terrain avec un tempo plus élevé et davantage de trajectoires « agressives ».
Tu sauras très vite si ton adversaire apprécie la vitesse et s’y adapte bien !
Beaucoup de volume et peu de volume :

La plupart des joueurs ont du mal à utiliser le volume de manière appropriée ! Nous jouons souvent dans le timing de l’adversaire, qui correspond souvent au nôtre également… C’est pourquoi l’utilisation du volume prend tout son sens ! Tu devrais expérimenter différents styles de volume, allant de la trajectoire tendue à la trajectoire frôlant le plafond ! La hauteur que tu peux proposer sera directement liée à la taille de ton adversaire, en ce qui concerne les trajectoires de type lob et dégagement offensif ! L’utilisation du volume te permettra d’évaluer la capacité de ton adversaire à gérer la hauteur des trajectoires, mais aussi sa capacité à adapter sa préparation en fonction des trajectoires ! Tu remarqueras que de nombreux joueurs ont une préparation qui ne s’adapte pas à la situation.
Proche des lignes et au centre du demi-terrain :

Deux tactiques très intéressantes pour perturber ton adversaire dans son déplacement et dans ses trajectoires de frappe. Jouer près des lignes est bien sûr intéressant car la distance parcourue pour atteindre le volant est maximale, mais cela comporte également un risque élevé. Es-tu suffisamment confiant pour jouer près de la ligne aujourd’hui ? La deuxième option est de jouer au centre du demi-terrain. Cela réduit les angles, perturbe le déplacement de ton adversaire, car lors des exercices de shadow, nous nous concentrons souvent sur le déplacement vers les angles… De plus, de nombreux coachs envoient les volants près des lignes lors des entraînements, ce qui crée inconsciemment des repères de frappe dans les coins du terrain !
Proche du corps :

Tu trouveras deux types de joueurs : ceux qui sont très à l’aise avec la maniabilité de leur raquette et qui excellent lorsqu’ils jouent près de leur corps, et ceux qui se sentent plus à l’aise loin du corps (souvent des joueurs de grande taille).
Nous avons tous une préférence pour l’un ou l’autre, ce qui ne signifie pas que nous sommes incapables de bien performer dans les deux contextes, mais l’un ou l’autre sera souvent notre point fort.
En fonction de ton niveau, tu pourras gagner de nombreux points en jouant sur cet aspect, que ce soit en te rapprochant ou en t’éloignant du corps de ton adversaire !

Je t’encourage à expérimenter cela lors de tes entraînements pour découvrir les défis que cela implique et observer comment tes partenaires d’entraînement réagissent ! Bien que ces tactiques soient accessibles à tous les niveaux, elles imposeront des contraintes techniques auxquelles tu n’es peut-être pas encore prêt, ou te feront adopter un style de jeu qui peut être plus énergivore et que tu n’apprécies peut-être pas.

Lorsque tu testes cela à l’entraînement, n’essaie pas de changer de tactique à chaque échange… Garde la même tactique tout au long de la séance d’entraînement, voire toute la semaine, pour vraiment l’expérimenter pleinement et ensuite faire un bilan objectif de son efficacité !

Train harder but smarter !

Laurent

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